نوع من الفاكهة تحمي القلب وتعزز المناعة

تعتبر الفواكه من المكونات الاساسية لنظام صحي ومتوازن ولكن لبعض الفواكه فوائد أساسية لصحة القلب ولتعزيز المناعة. اليكم الفاكهة التي تحمي القلب وتقوي المناعة.

يكثر خلال فصل الصيف تناولنا للفواكه فهي غنية بالعصائر التي ترطب الجسم. اليك أكثر الأطعمة إفادة للقلب!

ما هي يا ترى؟

إن الفاكهة التي تساعد على تحسين صحة القلب وتعزيز المناعة هي ثمرة الكيوي فهي تحتوي الكثير من المغذيات الاساسية كالبوتاسيوم وفيتامين ك وج. اليكم عادات يومية بسيطة لتحسين صحة القلب. اليكم عادات يومية بسيطة لتحسين صحة القلب.

فإن البوتاسيوم المتوفر في الكيوي يساعد على ضبط مستويات ضغط الدم وبالتالي تعزيز صحة القلب والشرايين. أما الفيتامين ج المتوفر في الكيوي يساعد على تعزيز المناعة والوقاية من الامراض والفيروسات.

كما احتواء الكيوي على نسب عالية من الألياف يساعد على تعزيز صحة الامعاء ما يمنع الاصابة بالامساك.

إضافةً إلى ذلك ان احتواء الكيوي سعرات قليلة يجعلها من الفواكه المفيدة لخسارة الوزن. تحتوي الكيوي نسب مهمة من مضادات الاكسدة التي تساعد على تعزيز صحة الجسم ومحاربة الجذور الحرة.

يعتبر الكيوي من الفواكه التي تساعد على تحسين صحة الجهاز التنفسي كما يساعد على تقليل أعراض الربو.

يعتبر الكيوي من الفواكه التي تساعد على تحسين جودة النوم لاحتوائها مادة السيروتونين. إن احتواء الكيوي فيتامين إ وأ يجعلها من الفواكه التي تعزز صحة العيون والبشرة.

إن الكالسيوم والفيتامين ك المتوفر في الكيوي يساعد أيضًا على تعزيز صحة العظام والوقاية من الاصابة بمرض هشاشة العظام.

إن احتواء الكيوي مؤشر غلاسيميكي منخفض يساعد على عدم رفع السكر في الدم ما يساعد على منع ارتفاع السكر في الدم.