تناول الخوخ في فصل الصيف يساعد على تقوية البشرة وحمايتها من أشعة الشمس الضارّة

ينتمي الخوخ إلى عائلة الفاكهة ذات النواة الحجرية كالمشمش والكرز، وهو عبارة عن فاكهة ذات قشر ولب داخلي لونه أصفر أو برتقالي.

والخوخ، فاكهة الصيف الشهيرة، يتمّ تناولها باردةً وتمنح شعوراً بالإنتعاش. إليكم فوائد الخوخ المذهلة التي تدفعكم إلى تناولها دائماً، جرّبوا تارت الخوخ واللوز اللذيذة.

ما هو الخوخ؟

فاكهة الصيف المنعشة: اكتشفوا السعرات الحرارية في الخوخ (بالإنجليزية: Plum) من الفواكه التي اشتهرت منذ القدم بتعدد أنواعها وفوائدها.

ويعود أصل الخوخ إلى شمال غرب الصين، ولكنه ينتشر الآن في جميع أنحاء العالم خاصة المناطق ذات المناخ الدافئ.

ينتمي الخوخ إلى عائلة الورديات وهي نفس عائلة البرقوق، والمشمش، والكرز، واللوز.

ويتميز بمجموعة من الفوائد الصحية، مثل:

• تحسين الهضم
• والوقاية من أمراض القلب والسرطان
• فضلًا عن فوائده الجمالية كترطيب البشرة، وغير ذلك. 

الخوخ وحماية البشرة في الصيف

يحتوي الخوخ فيتامين (أ) الذي يسمح بتعزيز صحة الجلد والبشرة.

بالإضافة إلى فيتامين سي الذي يعمل بدوره على تحسين نسيج الجلد ويحمي البشرة من أشعة الشمس والتلوث. 

ومن جهة أخرى، إنّ وجود فيتامين (ج) في الخوخ، يسمح بدوره في معالجة الجلد التالف ضوئياً ويمنع شيخوخة الجلد التي تسبّبها الشمس.

 لذلك فإنّ تناول الخوخ في فصل الصيف يعمل على تقوية البشرة وحمايتها من أضرار أشعة الشمس. 

ويحتوي الخوخ فيتامينات A و C ومضادات الأكسدة التي تسمح في حماية الجلد من التلف الناتج عن التعرّض لأشعة الشمس. 

• فيتامين C:فيتامين C من مضادات الأكسدة القوية التي تسمح في حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرّة التي تتسبّب بها أشعة الشمس. 
• فيتامين A:فيتامين A يسمح بالحفاظ على صحة الجلد وتعزيز تجديد الخلايا، ويلعب دورًا في تقوية البشرة وحمايتها من التلف. 
• مضادات الأكسدة:يحتوي الخوخ العديد من مضادات الأكسدة الأخرى التي تسمح بحماية البشرة من الأضرار الناتجة عن التعرّض لأشعة الشمس والتلوث. 
• الترطيب:يحتوي الخوخ نسبة عالية من الماء، مما يمنح ترطيبًا البشرة والحفاظ على نضارتها، وهو أمر مهم للحفاظ على صحة الجلد وحمايته من الجفاف. 
• تحسين نسيج البشرة:تعمل مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في الخوخ على تحسين نسيج الجلد وتقليل التجاعيد، ممّا يجعل البشرة أكثر نضارة وشبابًا. 

لذلك، فإن إضافة الخوخ إلى نظامكم الغذائي خلال فصل الصيف قد يكون مفيدًا جدًا لصحة بشرتكم ووقايتها من أضرار أشعة الشمس. 

أنواع الخوخ

إليكم الدليل الشامل لمعرفة الفرق بين الدراق والخوخ.. أهم القيم الغذائية والفوائد!

تتعدد أنواع الخوخ تبعًا للونه الخارجي، والداخلي، وشكل النواة الداخلية له وسهولة انفصالها عن الثمرة.

فهناك خوخ أحمر، وخوخ أصفر يتميز بغناه بفيتامين أ، وكذلك خوخ أخضر اللون، والمعروف أيضًا بالجنارك.

ونستطيع تقسيم أنواع الخوخ تبعًا لشكل النواة الداخلية إلى نوعين، وهما:

• الخوخ ذو النواة المتشبثة بالثمرة، حيث تكون الثمرة ملتصقة بالنواة بسبب خشونة النواة ووجود تعرّجات فيها.
• الخوخ ذو النواة الحرّة، وهو النوع الذي تنفصل فيه النواة عن الثمرة بسهولة عند قطع الثمرة بواسطة السكين من النصف

برأيي الشخصي، كمحرّرة، أنصحكم بتناول الفاكهة الصيفية في موسمها لأنها بشكل عام تُقدّم الكثير من الفوائد الصحيّة للجسم.