أضيفوا نكهات طبيعية إلى مياهكم: تعالج، تنشط وتنعش!

من المهم جدا شرب كمية كافية من الماء يوميا وخصوصا في الطقس الحار للترطيب، ولكن هل يمكن تعزيز نكهته وفوائده؟

في هذا المقال سنتحدث عن كيفية تحويل كوب من الماء إلى كوب مليء بالفوائد الصحية للجسم إضافة إلى الطعم اللذيذ والمنعش، هناك خضار وفواكه قادرة على تعويض حاجة الجسم من الماء! إكتشفوا ما هي؟

الماء بنكهات طبيعية منعشة

يوصي الخبراء بضرورة شرب 1.5 لتر من الماء يوميًا، ويحذرون من أنّ شرب أي كمية تقل عن لتر واحد في اليوم تعتبر غير كافية لتعويض احتياجاتنا.

ولا سيما عندما يكون الطقس حارًا، وكذلك بالنسبة لأولئك الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا شاقًا مثل الرياضة، لماذا يجب نقع المانجو قبل الأكل؟

وهناك العديد من الخلطات الجريئة التي تستطيعون تجربتها، مثل الخيار والريحان والتوت مع الليمون والنعناع والخيار وأوراق الورد وماء الورد، إذا كان متوفرًا.

وإذا كانتم يرغون في زيادة كمية المياه التي تشربونها، فإنّ هناك الكثير من النكهات التي من الممكن أن تكون حافزًا إضافيا لشرب الماء.

إضافات خفيفة لتعزيز النكهة

إليكم بعض الإضافات الخفيفة التي تسمح بإضافة نكهة لذيذة للماء وتجعله تجربة ممتعة أكثر من مجرد حاجة صحية.

لذلك من الممكن تجربة وضع الفاكهة أو الأعشاب في ماء الشرب، فبهذه الطريقة بإمكانكم الاستغناء عن السكر أو الإضافات الأخرى.

وهذه الوصفة قادرة على مساعدة الأشخاص الذين يملّون من شرب الماء بانتظام بشكل عام.

إذ تمنحهم تجربة ممتعة وجديدة، بحسب ما يقوله خبير المياه أندريه أوليغ.

ويسمح الماء المعزز بالنكهات، الأشخاصَ على التأكد من أنهم يشربون الكمية الموصى بها بصورة يومية.

وتقول بعض المدونات أيضًا إنّ هناك فوائد أخرى تشمل “التخلّص من السموم”. إلا أن العلماء يشيرون إلى أن الأبحاث لم تثبت ذلك بعد.

ولكن إضافة الفواكه والأعشاب والخضراوات إلى إبريق أو قارورة الماء يمنحكم متعة مختلفة.

حتى لو انتهى الأمر إلى تناول جزء صغير جدًا من الفيتامينات والمعادن التي تحتويها.

إضافة فواكه أو خضراوات

يقول أوليغ، إذا اختار المرء استخدام المياه المعدنية، فعليه أن يعرف أنها إذا كانت غنيّة بالمعادن قد يطغى ذلك على مذاقها، ويتغلب على نكهة الفاكهة.

لذلك يوصي بالحصول على درجة معتدلة من المعادن، إليكم تحذير هام: الغذاء والدواء السعودية تصدر تنبيهات بشأن المياه المعدنية.

كما تستطيعون تجربة إضافة الفاكهة أو قطع من الخضار أو الأعشاب بحسب الموسم، مثل البرتقال والفراولة والتوت الأزرق أو التفاح وغيرها الكثير.

ويجب غسل الفاكهة أو الخضار أو الأعشاب جيدًا، ثم وضعها في إبريق أو إناء مملوء بالماء.

ويجب تقطيع أي فواكه أو خضراوات كبيرة الحجم، ووضع الفواكه الصغيرة (مثل التوت) مباشرة كما هي.

وكلما تم ترك الفواكه والأعشاب في الماء لمدة أطول، كان الطعم والنكهة في الماء أقوى.