مشروبات مفيدة لكلّ أنثى: المصدر الأول للعناية بالبشرة الشعر والجسم

خلال سعينا للحصول على بشرة مشرقة وصحية، غالبا ما ينصب التركيز على العلاجات الخارجية وروتين العناية بالبشرة اليومي.

ومع ذلك، قد يكمن السرّ الحقيقي لبشرة متوهجة في داخلنا، من خلال تناول مشروبات وأطعمة غنية بالعناصر الغذائية تُغذي أجسامنا، إليكم تنظيف البشرة في البيت.

مشروبات مفيدة للبشرة والشعر

• الماء: ضروري للترطيب وإخراج السموم من الجسم،لذلك يسمح بتحسين الدورة الدموية وإعطاء البشرة مظهراً صحياً. يوصى بشرب 8 أكواب يومياً.
• الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف، ويحتوي فيتامينات ومعادن مفيدة لترطيب البشرة.
• عصير الليمون: يمنح فيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تسمح في محاربة حب الشباب، والحافظ على مرونة البشرة عن طريق تعزيز إنتاج الكولاجين.
• لذلك ننصح بشرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون على الريق.
• ماء جوز الهند: غني بالإلكتروليتات التي تسمح على ترطيب البشرة بعمق.

• عصير الخضراوات: عصائر الجزر، السبانخ، والكرنب مليئة بفيتامينات A، C، وK، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.
• شاي الأعشاب: مثل البابونج والنعناع والرويبوس، حيث يسمح البابونج في تهدئة الجلد وتخفيف الالتهاب، بينما النعناع يمنح شعوراً بالانتعاش.
• مشروبات أخرى:
  • عصير الألوفيرا: يسمح بتهدئة وترطيب البشرة وتعزيز الشفاء.
  • مشروب الكركم: يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، ويمكن خلطه مع الحليب (أو بدائل الحليب النباتية) لتهدئة البشرة.
  • عصائر التوت: غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرّة. 

نصائح إضافية

• للحصول على أفضل النتائج، يجب دمج هذه المشروبات كجزء من نظام غذائي صحي متوازن ونظام عناية بالبشرة متكامل.
• يجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إضافة أي أعشاب أو مكملات غذائية إلى نظامكم اليومي.

مشروبات لنضارة البشرة: مشروبات الخضار

وفيما يأتي نتناول بعضًا من المشروبات المحضّرة من الخضار: 

عصير الجزر والشمندر لنضارة البشرة 

يأتي الشمندر محملًا بالعناصر الغذائية الأساسية، بما فيها: المنغنيز، والحديد، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، وحمض الفوليك (Folic acid) التي تعمل جنبًا إلى جنب على تعزيز توهج البشرة.

أما الجزر فيتضمن مستويات عالية من فيتامين أ الذي يسمح بمحاربة حب الشباب والتصبغات إلى جانب الألياف التي تضمن تنظيف المعدة.

عصير الطماطم لنضارة البشرة

تتضمن الطماطم نسبة عالية من الفيتامينات والحديد التي تسمح بعلاج حب الشباب، والتصبغات، وتوحيد لون البشرة، والتخلّص من المسام الواسعة، كما أنها قد تسمح في التحكم في إفرازات الدهون في البشرة الدهنية.

برأيي الشخصي، كمحرّرة، السوائل مهمّة جدًا لصحة أفضل وبشرة متوهجة، لذلك لا تبخلوا على أنفسكم منها بل تناولوها بكافة أنواعها.