بالفيديو، وصفة فطور سريع وصحي
فطور صحي وخفيف!
10 دقيقة
الفول المدمس للرجيم
نقدم لك سيدتي من موقع أطيب طبخة طريقة عمل الفول المدمس للرجيم بالصور. وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير تحتوي على 320 وحدة حرارية. جربيها!
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
20 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
أسكبي الماء في قدر وضعيه على النار حتى الغليان.
-
2
أضيفي إليه الفول واهرسيه قليلاً حتى يكثف المزيج.
-
3
إرفعي القدر عن النار واسكبي المزيج في طبق التقديم.
-
4
في وعاء صغير، أخلطي عصير الليمون الحامض والملح والثوم والكمون.
-
5
زيدي المزيج على الفول وحرّكي حتى تتداخل المكوّنات.
-
6
قدّمي طبقك على سفرتك لى جانب البصل والفجل.
نصائح
- تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 320 وحدة حرارية فقط.
- للمزيد من وصفات الرجيم الشهية للفطور، جرّبي من موقع أطيب طبخة وصفة البيض المخفوق وبليلة الحمص.
وصفات ذات صلة
