بالفيديو، توست البيض بالافوكادو
فطور صحي وخفيف!
10 دقيقة
طريقة عمل بيض مشوي
كوني الاولى في تقييم الوصفة
تعرفوا من موقع أطيب طبخة على طريقة عمل بيض مشوي بالصور والخطوات. وصفة سهلة وسريعة، جربوها واستمتعوا بها مع أفراد العائلة.
لا تعتمدوا فقط على البيض كمصدر بروتين، بل ادمجوه مع خضروات أو حبوب كاملة.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
30 دقيقة
-
مجموع الوقت
40 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
80 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في قدر، نحمّي الزيت ونقلّي البصل حتى يذبل ويشقر.
-
2
نضيف الطماطم فوق القدر ونخلط. نضع معجون الطماطم ونخلط قليلاً.
-
3
نسكب القليل من الماء وننكه بالملح والفلفل الأسود. نترك الخليط حتى يغلي وتكثف الصلصة.
-
4
ندهن خبز التوست بقليل من الزبدة ونضعه على صينية فرن.
-
5
نوزع الصلصة على خبز التوست.
-
6
نكسر بيضة على الصلصة فوق كلّ شريحة خبز.
-
7
نرش الملح والفلفل الأسود بحسب الرغبة.
-
8
ندخل الصينية إلى فرن محمّى مسبقًا حتى ينضج البيض.
نصائح
لا تعتمدوا فقط على البيض كمصدر بروتين، بل ادمجوه مع خضروات أو حبوب كاملة.
معلومات اضافية
يعد البيض المشوي من الأطعمة المغذية والخفيفة التي تحظى بشعبية كبيرة بين الباحثين عن وجبة صحية وسريعة. ويتميز بغناه بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، بالإضافة إلى كونه منخفض السعرات مقارنةً ببعض طرق الطهي الأخرى. ويعتبر خيارًا مثاليًا لتعزيز الشعور بالشبع ودعم الطاقة، كما يناسب أنظمة التغذية المختلفة. جربوا وصفات سهلة وسريعة بالبيض تستحق التجربة.
وصفات ذات صلة
