بالفيديو، سلطة الحصاد
سلطة صحية ولذيذة!
15 دقيقة
سلطة التونة بالطماطم والبصل
تعلموا من أطيب طبخة وصفة سلطة تونه لذيذة بالخطوات السهلة، أعدوها بالطماطم والبصل معنا وزينوا بها سفرتكم مع ألذ الأطباق الرئيسية!
إذا كنتم تهتمون بتقليل تناول الصوديوم، اختاروا تونة منخفضة الصوديوم أو محفوظة في الماء بدلًا من الزيت.
-
تقدّم ل…
2 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
10 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
90 لكل حصة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء، نضع الطماطم، البصل، الذرة، التونة، والزعتر الأخضر.
-
2
نزيد عصير الليمون، الملح، والفلفل الأسود. نخلط المكونات جيدًا.
-
3
نسكب السلطة في طبق التقديم، ونزينها ببرش الليمون الحامض.
نصائح
إذا كنتم تهتمون بتقليل تناول الصوديوم، اختاروا تونة منخفضة الصوديوم أو محفوظة في الماء بدلًا من الزيت.
معلومات اضافية
سلطة التونة بالطماطم والبصل هي وجبة خفيفة ولذيذة تتميز بمزيج من النكهات الطازجة والمغذية. حيث تحتوي البروتينات من التونة والخضروات الطازجة مثل الطماطم والبصل، مما يجعلها خيارًا صحيًا ومثاليًا للوجبات الخفيفة أو كوجبة جانبية. كما تعتبر هذه السلطة مصدرًا جيدًا للأحماض الدهنية الصحية، خصوصًا إذا تم تحضيرها بزيت الزيتون، وتساهم في تعزيز صحة القلب. إليكم أفكار لتحضير سندويشات خفيفة بعد صلاة التراويح.
وصفات ذات صلة
