أنواع البطاطا الحلوة: فوائد غذائية عديدة لصحة أفضل
أسرع رجيم لانقاص الوزن في 3 ايام فقط
شاركي المقال
في هذه الايام تبحث غالبية النساء عن اسرع طرق لخسارة الوزن. كل امرأة تريد خسارة وزنها الزائد الآن وليس لاحقا. اذا كنت تكافحين من اجل رؤية وزنك على الميزان اقل من ما هو، اسرع رجيم لانقاص الوزن في 3 ايام هو كل ما عليك معرفته واتباعه خلال الايام القادمة لخسارة حوالي 5 كيلوغرام.
اليوم الاول
وجبة الفطور
- كوب قهوة سوداء او كوب من الماء او الشاي بدون سكر + نصف حبة من غريب فروت + شريحة من التوست الاسمر مع ملعقة كبيرة من زبدة الفستق. تعرفي على طريقة عمل زبدة الفستق ان كان غير متوفراً في منزلك.
وجبة الغداء
- علبة تونة + شريحة من التوست الاسمر + كوب من القهوة او الشاي او الماء
وجبة العشاء
- شريحة من اللحم المشوي + كوب من الخضار مثل البروكولي. تعرفي على فوائد البروكولي للرجيم
- بالاضافة الى نصف موزة وتفاحة صغيرة
اليوم الثاني
وجبة الفطور
- شريحة توست اسمر مع ملعقة كبيرة من زبدة الفستق + بيضة مسلوقة + نصف موزة
وجبة الغداء
- بيضة مسلوقة + 5 قطع صغيرة بسكويت مملح + شريحتين جبنة لايت
وجبة العشاء
- اصبعان هوت دوغ + نصف كوب جزر مقطع + نصف موزة
اليوم الثالث
وجبة الفطور
- 5 قطع بسكويت مملح + شريحة جبن شيدر + تفاحة صغيرة
وجبة الغداء
- شريحة توست اسمر + بيضة مسلوقة
وجبة العشاء
- علبة تونة + نصف موزة
مواضيع ذات صلة
