أسرع رجيم لانقاص الوزن في 3 ايام فقط

برناديت قلايلي برناديت قلايلي

في هذه الايام تبحث غالبية النساء عن اسرع طرق لخسارة الوزن. كل امرأة تريد خسارة وزنها الزائد الآن وليس لاحقا. اذا كنت تكافحين من اجل رؤية وزنك على الميزان اقل من ما هو، اسرع رجيم لانقاص الوزن في 3 ايام هو كل ما عليك معرفته واتباعه خلال الايام القادمة لخسارة حوالي 5 كيلوغرام.

ias

اليوم الاول

وجبة الفطور

  • كوب قهوة سوداء او كوب من الماء او الشاي بدون سكر + نصف حبة من غريب فروت + شريحة من التوست الاسمر مع ملعقة كبيرة من زبدة الفستق. تعرفي على طريقة عمل زبدة الفستق ان كان غير متوفراً في منزلك.

وجبة الغداء

  • علبة تونة + شريحة من التوست الاسمر + كوب من القهوة او الشاي او الماء

وجبة العشاء

  • شريحة من اللحم المشوي + كوب من الخضار مثل البروكولي. تعرفي على فوائد البروكولي للرجيم
  • بالاضافة الى نصف موزة وتفاحة صغيرة

اليوم الثاني

وجبة الفطور

  • شريحة توست اسمر مع ملعقة كبيرة من زبدة الفستق + بيضة مسلوقة + نصف موزة

وجبة الغداء

  • بيضة مسلوقة + 5 قطع صغيرة بسكويت مملح + شريحتين جبنة لايت

وجبة العشاء

  • اصبعان هوت دوغ + نصف كوب جزر مقطع + نصف موزة

اليوم الثالث

وجبة الفطور

  • 5 قطع بسكويت مملح + شريحة جبن شيدر + تفاحة صغيرة

وجبة الغداء

  • شريحة توست اسمر + بيضة مسلوقة

وجبة العشاء

  • علبة تونة + نصف موزة


مواضيع ذات صلة

طريقة تنظيف بيوتي بلندر

اقنعة للوجه بالعسل

علاج تكيّس المبايض بالماء الساخنة ومدى فاعليّته!

احفظي البازيلاء بخطوات سهلة وبسيطة دون فريزر على ضمانتي

اضرار كثرة شرب الماء

اسرع طريقة لتطويل الشعر في 6 ايام

مدة علاج سرطان الدم يعتمد على عوامل معينة!

طريقة سهلة لحفظ اللبنة من التعفن

أطعمة لا تعرفين انها تسبب الحموضة لك وتزيدها ان كنت تعانين منها

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol