أسرع رجيم لانقاص الوزن في 3 ايام فقط

في هذه الايام تبحث غالبية النساء عن اسرع طرق لخسارة الوزن. كل امرأة تريد خسارة وزنها الزائد الآن وليس لاحقا. اذا كنت تكافحين من اجل رؤية وزنك على الميزان اقل من ما هو، اسرع رجيم لانقاص الوزن في 3 ايام هو كل ما عليك معرفته واتباعه خلال الايام القادمة لخسارة حوالي 5 كيلوغرام.

ias

اليوم الاول

وجبة الفطور

  • كوب قهوة سوداء او كوب من الماء او الشاي بدون سكر + نصف حبة من غريب فروت + شريحة من التوست الاسمر مع ملعقة كبيرة من زبدة الفستق. تعرفي على طريقة عمل زبدة الفستق ان كان غير متوفراً في منزلك.

وجبة الغداء

  • علبة تونة + شريحة من التوست الاسمر + كوب من القهوة او الشاي او الماء

وجبة العشاء

  • شريحة من اللحم المشوي + كوب من الخضار مثل البروكولي. تعرفي على فوائد البروكولي للرجيم
  • بالاضافة الى نصف موزة وتفاحة صغيرة

اليوم الثاني

وجبة الفطور

  • شريحة توست اسمر مع ملعقة كبيرة من زبدة الفستق + بيضة مسلوقة + نصف موزة

وجبة الغداء

  • بيضة مسلوقة + 5 قطع صغيرة بسكويت مملح + شريحتين جبنة لايت

وجبة العشاء

  • اصبعان هوت دوغ + نصف كوب جزر مقطع + نصف موزة

اليوم الثالث

وجبة الفطور

  • 5 قطع بسكويت مملح + شريحة جبن شيدر + تفاحة صغيرة

وجبة الغداء

  • شريحة توست اسمر + بيضة مسلوقة

وجبة العشاء

  • علبة تونة + نصف موزة


مواضيع ذات صلة

أنواع قوالب المعمول الخشب وكيفية الإعتناء بها من سنة إلى أخرى

4 بدائل لحليب نستله لم تعرفوها من قبل

6 فوائد لخل التفاح تعرفوا عليها!

وصفات سحور صحي ومشبع يمكنكم تحضيرها في 30 دقيقة أو أقلّ!

ماذا عن أصل البرك وما هي أبسط طرق لتحضيرها!

حرق 500 سعرة حرارية كم يخفض الوزن؟

ماذا يمكن أن نفعل بالطحينة؟ أفضل الوصفات بنكهات شرقية!

أساليب لتجنب العطش في رمضان!

أفكار لإفطار صائم يمكنكم تحضيرها في أقلّ من ساعة

السعرات الحرارية في شوربة الشوفان

إشتركي بنشرتنا الإخبارية