أضرار زيادة فيتامين دال: تعرفوا على 6 آثار جانبية خطيرة

ما هي أضرار زيادة فيتامين دال: تعرفوا على 6 آثار جانبية خطيرة. فيتامين د هو في غاية الأهمية لصحة الإنسان ولكنه يتحول خطرا إذا زاد عن حده.

ias

لفيتامين د أهمية كبيرة في جسم الإنسان، والإفراط في تناول أكل غنيّ بفيتامين د قد يؤدي إلى ارتفاع مستوياته. لكن ما هي آثار ارتفاع مستويات فيتامين د على الجسم؟ تعرفوا على هذه المعلومات الآن.

6 آثار جانبية خطيرة لزيادة فيتامين دال

من الآثار الجانبية التي قد يتعرض لها الجسم في حال الحصول على كميات زائدة من فيتامين د ما يأتي:

ارتفاع مستويات فيتامين د في الدم

عند اكتساب الجسم لمستويات كافية من فيتامين د في الدم فإنه يساعد على زيادة المناعة والحماية من أمراض، مثل: هشاشة العظام، والسرطان.

توصي الدراسات بضرورة الحفاظ على مستوى فيتامين من 40-80 نانوغرام / ملليلتر، وتناول أفضل عصير لنقص فيتامين د، وتنص على أن المستويات الأعلى من 100 نانوغرام / ملليلتر قد تكون ضارة.

ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم

لا يجب أن يحدث نقص في فيتامين د لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم من الطعام، ومن آثار ارتفاع مستويات فيتامين (د) على الجسم أنه يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم ويترتب عليه أضرارًا قد تكون خطيرة، أهمها:

  • اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل: القيء، والغثيان، وآلام في المعدة.
  • التعب، والدوخة، والارتباك.
  • العطش الشديد.
  • كثرة التبول.
  • ومن الجدير بالذكر أن المعدل الطبيعي للكالسيوم في الدم هو 8.5-10.2 ملليغرام / ديسيلتر.

الغثيان والقيء وضعف الشهية

هنالك علاقة وثيقة بين الإكثار من تناول فيتامين د وارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم والتي تؤدي إلى الغثيان والقيء وضعف الشهية.

ومع ذلك هذه الأعراض لا تظهر عند كلّ من تزيد عنده نسبة الكالسيوم في الدم الناتجة عن آثار ارتفاع مستويات فيتامين د.

آلام في المعدة، والإمساك أو الإسهال

يحصل ألم المعدة والإمساك والإسهال في حال عدم تحمل الجهاز الهضمي الطعام فيه، أو عند تناول 5 أكلات تسبّب الإسهال تجنبوها، أو في حال متلازمة القولون العصبي وهو مصطلح يستعمل لوصف عدم ارتياح القولون.

ومع ذلك فإنها يمكن أيضًا أن تكون علامة على ارتفاع مستويات الكالسيوم كواحدة من آثار ارتفاع مستويات فيتامين د.

ضعف الكتلة العظمية

لأنَّ فيتامين د يلعب دورًا هامًا في امتصاص الكالسيوم والتمثيل الغذائي في العظام وهذا يساعد في الحفاظ على عظام قوية، ومع ذلك فإنَّ الإكثار من فيتامين د يمكن أيضًا أن يكون ضارًا لصحة العظام.

من ناحية أخرى، تعد وظائف فيتامين ك هامة في الحفاظ على الكالسيوم في العظام والخروج من الدم، ويعتقد أن من آثار ارتفاع مستويات فيتامين د تقليل نشاط فيتامين ك.

مأكولات غنية بفيتامين د
مأكولات غنية بفيتامين د.مصدر الصورة:Image by jcomp on Freepik

الإصابة بفشل كلوي

الإفراط في تناول فيتامين (د) قد يؤدي إلى إصابة الكلى بالفشل.

في إحدى الدراسات لحالة صحية، تمّ إدخال رجل إلى المستشفى بعد إصابته بالفشل الكلوي وارتفاع في مستوى الكالسيوم في الدم وأعراض أخرى حدثت بعد أن تلقى حقن فيتامين د وصفها طبيبه.


مواضيع ذات صلة

أفضل خبز صحي بمذاق رائع تعرفوا عليه

هل الكرز يرفع السكر أم ينظم مستوياته في الدم؟

هل الطحينة مسموح في الكيتو؟ وأبرز طرق استخدامه

كيتو دايت لخسارة ١٠ كيلو لتحقيق هدف فقدان الوزن

الجبن الكيري كم سعرة حرارية يحتوي؟ وهل يصلح للرجيم؟

حلويات إيرانية مشهورة: إكتشفوا أشهى الوصفات

تجربتي مع قهوة كارفر للتنحيف غيرت حياتي!

بهارات الاندومى طعم خيالي وطريقة عملها في المنزل

فوائد شرب الشمر قبل النوم للتخلص من الأرق

بديل ملح غسالة الصحون: متوفر وسهل الإستخدام

إشتركي بنشرتنا الإخبارية