أطعمة لا تعرفين انها تسبب الحموضة لك وتزيدها ان كنت تعانين منها

مما لا شك فيه أن انواع الأطعمة هي السبب الاول لحموضة المعدة الزائدة والمزعجة . سنقدم لك فيما يلي أنواع الاطعمة التي لا تعرفين أنها تسبب الحموضة لك وتزيدها ان كنت تعانين منها!

أطعمة لا تعرفين أنها تسبب الحموضة لك:

• الشوكولاته: تحتوي الشوكولاتة على عنصر يسمى ميثيل زانثين. لقد ثبت أن هذه المادة تريح العضلات الملساء في العضلة العاصرة المريئية السفلى مما يزيد من ارتجاع المريء.

• النعناع: يمكن أن يؤدي النعناع والمنتجات بنكهة النعناع، مثل العلكة ، إلى ظهور أعراض حموضة المعدة أيضاً.

• المشروبات الغازية: تتمدد الفقاعات في معدتك بعد تناول المشروبات الغازية، مما يؤدي إلى مزيد من الضغط والألم. اختاري الماء العادي أو الشاي المثلج منزوع الكافيين لشربه بعد تناول الطعام للمساعدة في عملية الهضم.

• التوابل: يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الحارة إلى حرقة المعدة بحسب الكثير من الدراسات التي أجريت في هذا المجال

• الثوم: من المعروف أن الثوم، وخاصة النيء، يسبب حرقة المعدة واضطراب المعدة. ويُعتبر الأشخاص الذين يعانون من ارتداد الحمض أكثر عرضة للإنزعاج من الثوم.

• البصل: البصل النيء يحفز إنتاج الحمض. هذا الحمض الزائد يعرضك لخطر الإصابة بالحموضة المعوية.

• منتجات الحليب كامل الدسم: أصبحت منتجات الحليب كامل الدسم سببًا أساسياً للحموضة المعوية. لذلك حاولي الوصول إلى الخيارات الخالية من الدسم أو قليلة الدسم إذا وجدت أنها تزعجك.