أفضل وجبات فطور لمريض السكر النوع الثاني

أفضل وجبات فطور لمريض السكر النوع الثاني، كون تناول فطور صحي ومتوازن يلعب دورا مهما في إدارة السكر طوال اليوم.

ias

يعتبر تناول وجبة فطور غنيّة بالألياف والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة خيارًا ممتازًا لغذاء مرضى السكري الذين يرغبون في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدمّ بشكل فعّال.

وجبات فطور لمريض السكر

إليكم وصفات أكلات لمرضى السكّر المرتفع تضمن العودة إلى معدلّه الطبيعي، وبعض الأفكار لوجبات الفطور قليلة الكربوهيدرات التي يمكن للمرضى تضمينها في روتينهم اليومي:

افوكادو مع بيض

افوكادو مع بيض

كوني الاولى في تقييم الوصفة

اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل افوكادو مع بيض نقدم لك من موقع اطيب طبخة وصفة ولا اسهل لتحضير سندويشات لذيذة وشهية مناسبة كوجبة سناك او للفطور

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في الخلاط الكهربائي، ضعي الأفوكادو، عصير الليمون، الثومالملح والفلفل الأسود. أخلطي المزيج حتى يتجانس.

  • 2

    إدهني مزيج الأفوكادو على وجه قطعة توست.

  • 3

    في مقلاة على نار متوسطة، ذوبي الزبدة ثمّ اكسري بيضة واطهيها حتى تنضج. أخرجيها من المقلاة وأضيفيها إلى الأفوكادو.

  • 4

    كرّري الخطوات السابقة لتحضير الكمية المتبقية من السندويشات. قدّميها على الفطور. ألف صحة!

سلطة خضراوات

سلطة خضراوات

(1)

طريقة عمل سلطة الخضراوات بالصور والخطوات. وصفة سهلة جداً ومنعشة خلال أيام الصيف، تفقديها وقدّميها على سفرتك الرمضانيّة.

  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء التقديم، ضعي قطع الأيسبرغ والطماطم مع الجرجير والبقلة.

  • 2

    لتحضير الصلصة: في وعاء صغير، أخلطي زيت الزيتون، الخلّ، عصير الليمون الحامض، الأوريغانو والملح.

  • 3

    أسكبي الصلصة فوق السلطة واخلطي ثمّ قدّميها.

نصائح

ستجدين على موقع أطيب طبخة المزيد من السلطات الصحيّة واللذيذة: السلطة اليونانية السهلة، سلطة جرجير بدبس الرمان...

فطور صحي
فطور صحي

هنا بعض الأفكار لوجبات الفطور الغنيّة بالبروتين والدهون الصحية:

طريقة عمل زبادي يوناني بالتوت

طريقة عمل زبادي يوناني بالتوت

كوني الاولى في تقييم الوصفة

تعرفوا على طريقة عمل زبادي يوناني بالتوت. وصفة مغذية وغنية، من الوصفات العالمية اللذيذة، حضريها بخطوات سهلة جداً.

  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    نضع اللبن في وعاء، ونخلطه مع التوت، المكسرات والعسل.

  • 2

    نضيف الجرانولا التي تمنح طعماً أطيب، يمكنكم ايضاً استبدال الجوز باللوز أو استعمال الاثنين معاً.

نصائح

السلمون المشوي

السلمون المشوي

كوني الاولى في تقييم الوصفة

نقدّم لكم من موقعنا طريقة تحضير السلمون المشوي. جهزوا السلمون مع ألذ تتبيلة وقدموه مع البطاطس المهروسة وطبق من السلطة.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    25 دقيقة

  • مجموع الوقت

    45 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، نضع، الملح، زيت الزيتون، الفلفل الحار، الثوم، الفلفل الأسود وعصير الليمون الحامض.

  • 2

    نهرس المكونات حتى يصبح قوامها ناعماً وتتجانس.

  • 3

    نضيف دبس الرماّن ونخلط ثمّ نوزّع التتبيلة على سمك السلمون حتى يتغلّف تماماً.

  • 4

    نضع السلمون في صينية فرن ثمّ ندخل الصينية إلى فرن محمّى على حرارة 180 درجة مئوية حتى ينضج تماماً.

  • 5

    نقدّم السلمون على السفرة وألف صحة!

نصائح


مواضيع ذات صلة

هل الشمام يزيد الوزن؟ حقائق مدهشة!

فوائد التين والزيتون على الريق: طاقة حيوية وشباب دائم!

فوائد الترمس للجسم لا تستغنوا عنه!

تجربتي مع ترك السكر لمدة أسبوع: نتائج مذهلة في التنحيف وشعور بالراحة

هل الخوخ يرفع السكر؟ إليكم الحقيقة!

أضرار البيبسي الدايت : لن تتخيلوا آثارها الصحية

وجبات تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن تعرفوا عليها

هل البصل مسموح في الكيتو؟ وشرط تناوله

طريقة أكل التين المجفف بالخطوات

الحليب والقولون العصبي والعلاقة بينهما

إشتركي بنشرتنا الإخبارية