أفضل وجبات فطور لمريض السكر النوع الثاني

أفضل وجبات فطور لمريض السكر النوع الثاني، كون تناول فطور صحي ومتوازن يلعب دورا مهما في إدارة السكر طوال اليوم.

ias

يعتبر تناول وجبة فطور غنيّة بالألياف والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة خيارًا ممتازًا لغذاء مرضى السكري الذين يرغبون في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدمّ بشكل فعّال.

وجبات فطور لمريض السكر

إليكم وصفات أكلات لمرضى السكّر المرتفع تضمن العودة إلى معدلّه الطبيعي، وبعض الأفكار لوجبات الفطور قليلة الكربوهيدرات التي يمكن للمرضى تضمينها في روتينهم اليومي:

افوكادو مع بيض

افوكادو مع بيض

كوني الاولى في تقييم الوصفة

إذا كنتم تبحثون عن طريقة عمل أفوكادو مع بيض نقدم لكم من موقع أطيب طبخة وصفة ولا أسهل لتحضير سندويشات لذيذة وشهية مناسبة كوجبة سناك أو للفطور.

يعتبر هذا الطبق خيارًا رائعًا لاتباع نمط حياة صحي، حيث يحتوي الدهون الجيدة التي تدعم صحة القلب والشرايين.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في الخلاط الكهربائي، نضع الأفوكادو، عصير الليمون، الثوم، الملح والفلفل الأسود. نخلط المزيج حتى يتجانس.

  • 2

    ندهن مزيج الأفوكادو على وجه قطعة توست.

  • 3

    في مقلاة على نار متوسطة، نذوب الزبدة ثمّ نكسر بيضة ونطهيها حتى تنضج. نخرجها من المقلاة ونضيفها إلى الأفوكادو.

نصائح

يعتبر هذا الطبق خيارًا رائعًا لاتباع نمط حياة صحي، حيث يحتوي الدهون الجيدة التي تدعم صحة القلب والشرايين.

سلطة خضراوات

سلطة خضراوات

(1)

طريقة عمل سلطة الخضراوات بالصور والخطوات. وصفة سهلة جداً ومنعشة خلال أيام الصيف، تفقديها وقدّميها على سفرتك الرمضانيّة.

  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء التقديم، ضعي قطع الأيسبرغ والطماطم مع الجرجير والبقلة.

  • 2

    لتحضير الصلصة: في وعاء صغير، أخلطي زيت الزيتون، الخلّ، عصير الليمون الحامض، الأوريغانو والملح.

  • 3

    أسكبي الصلصة فوق السلطة واخلطي ثمّ قدّميها.

نصائح

ستجدين على موقع أطيب طبخة المزيد من السلطات الصحيّة واللذيذة: السلطة اليونانية السهلة، سلطة جرجير بدبس الرمان...

فطور صحي
فطور صحي

هنا بعض الأفكار لوجبات الفطور الغنيّة بالبروتين والدهون الصحية:

طريقة عمل زبادي يوناني بالتوت

طريقة عمل زبادي يوناني بالتوت

كوني الاولى في تقييم الوصفة

تعرفوا على طريقة عمل زبادي يوناني بالتوت. وصفة مغذية وغنية، من الوصفات العالمية اللذيذة، حضروها بخطوات سهلة جدًا.

إذا كنتم تحضرون كمية كبيرة، يمكن تخزين الزبادي في الثلاجة للاستمتاع به لاحقًا.

  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    نضع اللبن في وعاء، ونخلطه مع التوت، المكسرات والعسل.

  • 2

    نضيف الجرانولا التي تمنح طعماً أطيب، يمكنكم ايضاً استبدال الجوز باللوز أو استعمال الاثنين معاً.

نصائح

إذا كنتم تحضرون كمية كبيرة، يمكن تخزين الزبادي في الثلاجة للاستمتاع به لاحقًا.

السلمون المشوي

السلمون المشوي

كوني الاولى في تقييم الوصفة

نقدّم لكم من موقعنا طريقة تحضير السلمون المشوي. جهزوا السلمون مع ألذ تتبيلة وقدموه مع البطاطس المهروسة وطبق من السلطة.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    25 دقيقة

  • مجموع الوقت

    45 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، نضع، الملح، زيت الزيتون، الفلفل الحار، الثوم، الفلفل الأسود وعصير الليمون الحامض.

  • 2

    نهرس المكونات حتى يصبح قوامها ناعماً وتتجانس.

  • 3

    نضيف دبس الرماّن ونخلط ثمّ نوزّع التتبيلة على سمك السلمون حتى يتغلّف تماماً.

  • 4

    نضع السلمون في صينية فرن ثمّ ندخل الصينية إلى فرن محمّى على حرارة 180 درجة مئوية حتى ينضج تماماً.

  • 5

    نقدّم السلمون على السفرة وألف صحة!

نصائح


مواضيع ذات صلة

أسرار طراوة اللحم: لماذا يفشل البعض رغم التتبيلة؟

أشهى وصفات الفول التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل

سرّ النكهة في كل حبة: دليلكم لطهي الذرة بأسلوب شهي

هل الجبنة ترفع الكوليسترول؟ وما الأنواع الآمنة؟

هل تعرفون ماذا يحدث لجسمكم عند تناول ملعقة زيت زيتون صباحًا؟

مشروبات تساعد على امتصاص الحديد وتقي من الإصابة بفقر الدمّ: إليكم أبرزها

أسباب عديدة ستجعلكم تتناولون البصل يوميًا.. منها تقوية جهاز المناعة!

إليكم أهم مشروبات لسد الشهية.. من أبرزها الشاي الأخضر

الجزر في الصيف: كيف يساعدكم في التغلّب على الحرّ ويجعل وجباتكم أكثر انتعاشًا

لماذا يُعتبر التمر خيارًا مثاليًا قبل التمارين الرياضية؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية