5 أطعمة لا تتناوليها بعد الساعة الثامنة مساءً، والسبب!

يحتاج الجسم يوميًا لـ7 ساعاتٍ من النوم المتواصل على الأقل حتى يقوم بكل مهامه بشكلٍ صحيحٍ ولمحاربة الأمراض والمشاكل الصحية. ويلعب الطعام دورًا مهمًا في تحديد نوعية النوم التي نحصل عليها، لذلك من الضروري اختيار الأطعمة المناسبة لنومٍ عميقٍ. إليك من أطيب طبخة 5 أطعمة لا تتناوليها بعد الساعة الثامنة مساءً كي لا تعاني خلال النوم.

ias
  • البيتزا: تحتوي صلصة الطماطم على نسبةٍ عالية من الحموضة ما يسبب الحرقة في المساء. أما مزيج الجبن والعجين فهو ثقيلٌ جدًا على المعدة و يبطء الجهاز الهضمي فتتكدس الدهون حول منطقة البطن خاصةً.
  • الأطعمة الحارة: تفادي تناول الأطعمة الغنية بالحار في المساء حتى لا تُصابي بالإسهال أو بالحرقة. من جهة أخرى، إذا لم يكن جسمك معتاد على الحار، لن تتمكني من النوم بشكلٍ متواصل طوال الليل.
  • المقالي: تحتوي المقالي على نسبةٍ عالية من الدهون التي تُرهق الجهاز الهضمي. بالتالي، لن يتمكن من هضم الطعام فتتجمع الدهون ولن تنامي جيدًا.
  • الحلويات: ينشّط السكر الجهاز العصبي ما يؤثر على النوم. تفادي أيضًا تناول الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الكافيين.
  • الكرفس: يحتوي الكرفس على عناصر غذائية تُخرج الماء من الجسم، وبالتالي تقضين الليل بأكمله في المرحاض.

إليك أيضًا من أطيب طبخة: 4 أطعمة لا يجب أبدًا تناولها قبل الـ10 صباحًا!


مواضيع ذات صلة

تعلموا أسرار تحضير مخللات طبيعية منزلية صحية بخطوات سهلة

الفراولة المجففة في الفرن صحية، مليئة بمضادات الأكسدة، ولها طعم الحلوى…جرّبوها

جهاز سلق البيض: طهو مثالي وسريع على البخار كلّ يوم

10 فوائد رائعة للخس لم يخبركم بها أحد.. إليكم أهمها!

أشهر أنواع الكيك في العالم: لكلّ بلد نوع مميز يعكس ثقافته ومذاقه الخاص

طرق طبيعية مبتكرة لاستخدام التوابل في حفظ الطعام ومنع فساده لفترة زمنية أطول

تناولوا التوت البري بانتظام... 100 غرام تكفي لتغيير صحتكم!

هل تعانون من نقص الحديد؟ أدخلوا هذه الأطعمة في نظامكم الغذائي

أطعمة تعزز حماية البشرة الطبيعية من الشمس.. أبرزها الرمان

علاجكم في طبقكم: كيف تساهم المكونات البسيطة في تحسين جودة حياتكم؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية