5 أطعمة لا تتناوليها بعد الساعة الثامنة مساءً، والسبب!

يحتاج الجسم يوميًا لـ7 ساعاتٍ من النوم المتواصل على الأقل حتى يقوم بكل مهامه بشكلٍ صحيحٍ ولمحاربة الأمراض والمشاكل الصحية. ويلعب الطعام دورًا مهمًا في تحديد نوعية النوم التي نحصل عليها، لذلك من الضروري اختيار الأطعمة المناسبة لنومٍ عميقٍ. إليك من أطيب طبخة 5 أطعمة لا تتناوليها بعد الساعة الثامنة مساءً كي لا تعاني خلال النوم.

ias

  • البيتزا: تحتوي صلصة الطماطم على نسبةٍ عالية من الحموضة ما يسبب الحرقة في المساء. أما مزيج الجبن والعجين فهو ثقيلٌ جدًا على المعدة و يبطء الجهاز الهضمي فتتكدس الدهون حول منطقة البطن خاصةً.
  • الأطعمة الحارة: تفادي تناول الأطعمة الغنية بالحار في المساء حتى لا تُصابي بالإسهال أو بالحرقة. من جهة أخرى، إذا لم يكن جسمك معتاد على الحار، لن تتمكني من النوم بشكلٍ متواصل طوال الليل.
  • المقالي: تحتوي المقالي على نسبةٍ عالية من الدهون التي تُرهق الجهاز الهضمي. بالتالي، لن يتمكن من هضم الطعام فتتجمع الدهون ولن تنامي جيدًا.
  • الحلويات: ينشّط السكر الجهاز العصبي ما يؤثر على النوم. تفادي أيضًا تناول الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الكافيين.
  • الكرفس: يحتوي الكرفس على عناصر غذائية تُخرج الماء من الجسم، وبالتالي تقضين الليل بأكمله في المرحاض.

إليك أيضًا من أطيب طبخة: 4 أطعمة لا يجب أبدًا تناولها قبل الـ10 صباحًا!


مواضيع ذات صلة

أطباق الارز والدجاج العربية المتنوعة هي نفسها ولكن بفارقٍ بسيط

أطباق عراقية فخمة مثالية للعزومات

حلويات عراقية شهية تُبدل المزاج خلال دقائق!

الأسباب الأساسيّة خلف تحذير اختصاصيي التغذية من حساب السعرات الحرارية!

تعرفوا على فوائد دقيق الدخن

بديل صلصة الطماطم متعدد الاستخدامات

عادات غذائية سيئة في الدايت ليتكم تتوقفون عن اتباعها!

التأثيرات السلبية للأطعمة الغنية بالحمضيات

اكلات يمنية مشهورة تعرفوا على ابرزها

اليكم جدول التغذية لمرضى السكري، اتبعوه 

إشتركي بنشرتنا الإخبارية