أضيفي الوصفة إلى كتاب طبخ

تسجيل الدخول سبق أن أضفت الكتاب؟ سجّلي دخولك

أضيفي كتاب طبخ جديد
من الضروري أن تملأي كلّ الخانات التي تتضمّن علامة * (*)
اسم كتاب الطبخ *
يمكنك استخدام الأحرف والأرقام ورموز !()-+{}[] فقط. يجب أن يبدأ اسم كتاب الطبخ بحرف.

في حال لم تكوني مسجلة، سوف يتمّ تحويلك تلقائياً إلى صفحة التسجيل قبل إضافة كتاب الطبخ.

إشعار

Sign Up

افضل وقت للرياضة في رمضان: قبل او بعد الافطار؟

افضل وقت للرياضة في رمضان

متى هو افضل وقت للرياضة في رمضان؟ هل هو قبل الافطاء او بعده؟ من الضروري في البداية الاشارة الى اهمية الرياضة خلال الشهر المبارك لتسريع عملية الايض وحرق الدهون ولتحريك عضلات الجسم والوقاية من الكثير من الامراض. يقدم لك موقع أطيب طبخة في ما يلي التفاصيل.

الاجابة باختصار: يمكن ممارسة الرياضة قبل الافطار او بعده ولكن باتباع قواعد معينة ضرورية.

ممارسة الرياضة قبل الافطار

يمكنك اختيار ممارسة الرياضة قبل وقت الافطار على ان توقفي التمارين الرياضية قبل موعد الافطار بمدة 30 دقيقة حتى يعوض جسمك السوائل المعدنية المفقودة بأسرع وقت ممكن. الى ذلك، ان ممارسة الرياضة قبل الافطار تساعد الجسم على ان يتخلص من السموم الموجودة فيه وزيادة كفاءة الكبد كما يساهم في شعور الفرد بالراحة والتخلص من كل التوتر قبل موعد الافطار. كما ان الدهون المحروقة عند ممارسة الرياضة قبل الافطار تكون تلك الصعبة والمخزنة في الجسم. اليك في هذا السياق فوائد لم تتوقعيها لممارسة الرياضة على معدة خاوية!

ممارسة الرياضة بعد الافطار

انتبهي هنا الى اهمية انتظار ساعتين او 3 ساعات بعد تناول الافطار وقبل ممارسة الرياضة حتى يرتاح الجسم جيداً ويسترجع طاقته قبل التمارين الرياضية. اما فائدة الرياضة بعد الافطار فهي تحفيز عملية الايض اي التمثيل الغذائي وحرق الدهون بالاضافة الى تحسين كفاءة الجهاز الهضمي ومحاربة مشاكل عسر الهضم.

إختبار الشخصية

ممكن نحزر وزنك الحالي من خلال روتينك اليومي؟