اكلات تساعد على حرق الدهون بسرعة خلال اسبوع

ان كنت تتبعين نظاما غذائيا صحيا لخسارة كيلوغرامات الزائدة وتتبعين نمط حياة صحي، اليك من موقع أطيب طبخة لائحة بالاكلات التي تساعد على حرق الدهون بسرعة لتدخيلها الى نظامك الغذائي وتستفيدي من فوائدها على صحتك.

ias

المكسرات

تعتبر المكسرات من أكثر المكونات الصحية لاحتوائها على البروتينات والدهون الصحية. ادخلي المكسرات النيئة الى نظامك الغذائي لتحسينه واشعري بالشبع والامتلاء عند تناول بضعة حبات منها يومياً من دون اي زيادة في الوزن. كيف تحتفظين بالمكسرات لوقت أطول؟ اكتشفي معنا.

الشوفان

يعمل الشوفان على تغذية البكتيريا الجيدة الموجودة في معدتك وبالتالي فهو مكون سحن عمل جهازك الهضمي والمناعي. أدخلي الشوفان الى رجيمك اليومي، ننصحك ان تتناولي الشوفان مع الفاكهة للفطور.

البيض

مكون آخر ننصحك بتناوله للفطور، فلقد اكدت الدراسات ان البيض مكون اساسي يساعد على خسارة الوزن لانه يخفف الشعور بالشبع ويشعر الفرد بالامتلاء لساعات عديدة من الوقت. فأظهرت بعض الابحاث ان الفرد الذي يتناول 3 بيضات على الفطور تناول 400 سعرة حرارية أقل خلال اليوم الواحد! أعدي وصفات بيض سهلة وسريعة للفطور.

زيت جوز الهند

لا تنسي ان تضيفي ملعقتين من زيت جوز الهند يوميا الى مأكولاتك فهذا المكون، وبحسب ما بينت الدراسات، قد ساعد العديد من الافراد على خسارة الدهون من منطقة الخصر بسرعة عبر اضافة المكون فقط الى النظام الغذائي ومن دون اي تغييرات اخرى او ممارسة التمارين الرياضية حتى.


مواضيع ذات صلة

هل الخبز البر يسمن؟ إليكم التفاصيل

طريقة قلي جمبري مجمّد مثل المطاعم

هل حبوب الكالسيوم والحديد تزيد الوزن أم تنقصه؟ إكتشفوا معنا

تجربتي مع اوميغا 3 للتنحيف: أكثر التجارب نجاحاً

تزيين كيكة الزبادي بطريقة سهلة في المنزل

فوائد الموز الاخضر: تعرفوا على أبرزها

متى تظهر نتائج الشاي الأخضر للتنحيف؟ وهل يجب تناوله يومياً؟

خل التفاح بعد الأكل فوائد للمعدة والجهاز الهضمي

بديل الأرز في الكيتو: تعرفوا على أبرز الخيارات

تجربتي مع التلبينة يومياً فوائد مذهلة في وصفة واحدة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية