اكلات تساعد على حرق الدهون بسرعة خلال اسبوع

جويل25 جويل25

ان كنت تتبعين نظاما غذائيا صحيا لخسارة كيلوغرامات الزائدة وتتبعين نمط حياة صحي، اليك من موقع أطيب طبخة لائحة بالاكلات التي تساعد على حرق الدهون بسرعة لتدخيلها الى نظامك الغذائي وتستفيدي من فوائدها على صحتك.

ias

المكسرات

تعتبر المكسرات من أكثر المكونات الصحية لاحتوائها على البروتينات والدهون الصحية. ادخلي المكسرات النيئة الى نظامك الغذائي لتحسينه واشعري بالشبع والامتلاء عند تناول بضعة حبات منها يومياً من دون اي زيادة في الوزن. كيف تحتفظين بالمكسرات لوقت أطول؟ اكتشفي معنا.

الشوفان

يعمل الشوفان على تغذية البكتيريا الجيدة الموجودة في معدتك وبالتالي فهو مكون سحن عمل جهازك الهضمي والمناعي. أدخلي الشوفان الى رجيمك اليومي، ننصحك ان تتناولي الشوفان مع الفاكهة للفطور.

البيض

مكون آخر ننصحك بتناوله للفطور، فلقد اكدت الدراسات ان البيض مكون اساسي يساعد على خسارة الوزن لانه يخفف الشعور بالشبع ويشعر الفرد بالامتلاء لساعات عديدة من الوقت. فأظهرت بعض الابحاث ان الفرد الذي يتناول 3 بيضات على الفطور تناول 400 سعرة حرارية أقل خلال اليوم الواحد! أعدي وصفات بيض سهلة وسريعة للفطور.

زيت جوز الهند

لا تنسي ان تضيفي ملعقتين من زيت جوز الهند يوميا الى مأكولاتك فهذا المكون، وبحسب ما بينت الدراسات، قد ساعد العديد من الافراد على خسارة الدهون من منطقة الخصر بسرعة عبر اضافة المكون فقط الى النظام الغذائي ومن دون اي تغييرات اخرى او ممارسة التمارين الرياضية حتى.


مواضيع ذات صلة

تعرفي على انواع المأكولات التي يجب حفظ عبواتها بالمقلوب

روتين العناية بالشعر

فوائد الخيار للعديد من الأمراض

مكونات في مطبخك تساعد على التخلص من الامساك

موز فاكهة ام خضار

مشروب موجود في مطبخك يسهّل الولادة لدى استهلاكه في الشهر التاسع

خلطة الكركم للجسم

إليك فوائد إضافة الخل لسائل الجلي

طريقة مضمونة تمنع التصاق الجبن بالمبشرة

معدل السكر الطبيعي للحامل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

Logo, Trademark, Symbol