الأكل الممنوع في الصيام المتقطع: قائمة لمساعدتكم

الأكل الممنوع في الصيام المتقطع: قائمة لمساعدتكم، بالرغم من أن هذه الحمية تسمح بتناول الطعام بحرية لكنها تمنع بعض الأنواع.

ias

وإذا كنت جديدًا على وجبات نظام الصيام المتقطّع وتريد التأكّد من أنّ جهودك تؤدي إلى النتائج المرجوة، فربما تساءلت عن الأكل الممنوع في هذا النظام الغذائي.

الأكل الممنوع في الصيام المتقطع

هناك اخطاء رجيم الصيام المتقطع وبعض الأطعمة التي ليس من الجيد تناولها كجزء من نظام الصيام المتقطع، لذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحرارية والتي تحتوي كميات عالية من السكر والدهون والملح.

فهذه الأطعمة لن تشعركم بالشبع بعد الصيام ، بل يمكن أن تجعلكم أكثر جوعًا، كما أنّها توفر القليل من العناصر الغذائية أو لا توفرها على الإطلاق.

وللحفاظ على نظام غذائي صحي متقطع ، تجنّبوا هذه الأطعمة:

  • رقائق السناك.
  • المعجنات والمفرقعات.

يجب أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من السكر المضاف. لأنّ السكر الذي يأتي في الأطعمة والمشروبات المصنّعة يخلو من العناصر الغذائية،وقد يجعلكم تشعرون بالجوع لأنّ السكر يستقلب بسرعة فائقة.

رجل يرفض الحلويات مقابل الأكل الصحي
رجل يرفض الحلويات مقابل الأكل الصحي

وتشمل الأطعمة السكرية التي يجب تجنّبها إذا كنتم منخرطين في الصيام المتقطع ما يلي:

  • بسكويت .
  • حلويات.
  • كيك.
  • طريقة عمل صوص باربكيو وكاتشب.
  • عصير فواكه.
  • الحبوب السكرية والجرانولا.
  • المشروبات الغازية الغنيّة بالسكر.


مواضيع ذات صلة

هذا المكون يمكن أن يحوّل الفاكهة إلى مربى منزلية بدقائق!

5 أشياء لا يجب أن تحتفظوا بها تحت حوض المجلى أبدًا!

تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!

الأفوكادو: هذا ما يجب أن تعرفوه عن هذا الطعام الخارق!

هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب

أفضل 3 وجبات خفيفة لصحة القلب بحسب الخبراء

6 أنواع من الفاكهة عليكم أن تضيفوها إلى وصفات السموثي!

لم تعانون من الإمساك أكثر خلال موجات الحرّ الشديدة؟ إليكم الإجابة

أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأطعمة بحسب الخبراء!

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية