البطيخ أو الشمام: أيهما أنسب للرجيم؟

يعتبر كل من البطيخ الاحمر والاصفر من الفواكه الصيفية الصحية والتي يحبها الكثيرين كما أن محتواها الغني بالماء يجعلها الفاكهة الافضل خلال فصل الصيف.

ias

رغم اعتبار كلا النوعين من البطيخ إلا أن هذين النوعين يتميزان عن بعضهما البعض وذلك من نواحٍ عدة.

اليكم الاجابة

هناك فوائد عديدة للبطيخ الاحمر كما للبطيخ الاصفر إلا أن بالنسبة لخسارة الوزن فلا فرق بين البطيخ الاحمر والبطيخ الاصفر اذ كلاهما يحتوي الالياف.

البطيخ الاحمر والاصفر
البطيخ الاحمر والاصفر

تساعد الالياف على الشعور بالشبع لمدة أطول وبالتالي تقي من الاسراف في تناول الطعام خلال فصل الصيف ما يساعد على تقليل كميات السعرات الحرارية المستهلكة وبالتالي خسارة الوزن.

كما أن لكل من البطيخ الاحمر والاصفر ميزة تجعله من الفواكه المفيدة للرجيم وهي أنهما ذات مؤشر غلاسيميكي منخفض ما يساعد على الوقاية من اكتساب الوزن.

ولكن من ناحية أخرى إذا أردتم استهلاك البطيخ لخسارة الوزن تناولوا كميات محدودة إذ الاسراف في تناولها يؤدي إلى اكتساب الوزن. اليك طريقة عمل  عصير البطيخ.


مواضيع ذات صلة

حماصة توست: إليكم أهم المميزات والعيوب!

الأطعمة الحساسة للتخزين الطويل: دليلكم للاحتفاظ بها بأمان

أكل مصري أصيل: وصفات تجمع بين الطعم والفن

التفاح… سر طبيعي لبشرة متألقة وصحية

من المرطبان إلى التفريز.. طرق عديدة لتخزين الثوم!

أطعمة سحرية لتخفيف ألم الرأس بشكل طبيعي

تعرفوا على طريقة تحضير صاج خبز الرقاق في المنزل

تناول سمك السبيط: فوائد صحية خارقة لا يمكن تفويتها

هل حلويات الجلي صحية؟ اكتشفوا الإجابة

كل ما تحتاجون معرفته عن قياسات المطبخ في مكان واحد

إشتركي بنشرتنا الإخبارية