البطيخ أو الشمام: أيهما أنسب للرجيم؟

يعتبر كل من البطيخ الاحمر والاصفر من الفواكه الصيفية الصحية والتي يحبها الكثيرين كما أن محتواها الغني بالماء يجعلها الفاكهة الافضل خلال فصل الصيف.

ias

رغم اعتبار كلا النوعين من البطيخ إلا أن هذين النوعين يتميزان عن بعضهما البعض وذلك من نواحٍ عدة.

اليكم الاجابة

هناك فوائد عديدة للبطيخ الاحمر كما للبطيخ الاصفر إلا أن بالنسبة لخسارة الوزن فلا فرق بين البطيخ الاحمر والبطيخ الاصفر اذ كلاهما يحتوي الالياف.

البطيخ الاحمر والاصفر
البطيخ الاحمر والاصفر

تساعد الالياف على الشعور بالشبع لمدة أطول وبالتالي تقي من الاسراف في تناول الطعام خلال فصل الصيف ما يساعد على تقليل كميات السعرات الحرارية المستهلكة وبالتالي خسارة الوزن.

كما أن لكل من البطيخ الاحمر والاصفر ميزة تجعله من الفواكه المفيدة للرجيم وهي أنهما ذات مؤشر غلاسيميكي منخفض ما يساعد على الوقاية من اكتساب الوزن.

ولكن من ناحية أخرى إذا أردتم استهلاك البطيخ لخسارة الوزن تناولوا كميات محدودة إذ الاسراف في تناولها يؤدي إلى اكتساب الوزن. اليك طريقة عمل  عصير البطيخ.


مواضيع ذات صلة

هل القهوة تثبت الوزن؟ إليكم كافة التفاصيل عن القهوة والرجيم

هل القثاء هو الخيار؟ إكتشفوا كلّ مل تحتاجون إلى معرفته عن هذا المنتج المميز

هل الكورن فليكس فعلًا خيار صحي؟ اكتشفوا الحقيقة!

ماهو البر.. مما يصنع وما الفرق بينه وبين أنواع الخبز الأخرى؟

"البرسيمون"… سرّ طبيعي لتعزيز الكولاجين ومحاربة التجاعيد

من الفاكهة اللذيذة إلى الخضار الرائعة.. إليكم أفضل المنتجات الغذائية لشهر يوليو!

هل الحبق هو الريحان؟ إليكم التفاصيل كاملة

الزيتون يوميًا…ليس مجرد وجبة لذيذة بل أقوى محارب طبيعي للسرطان

مخلل الملفوف: كنز البروبيوتيك لصحة أمعائكم!

عشبة المدينة هل هي كف مريم؟ كنوز صحية في نبات واحد!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية