السعرات الحرارية في كل من البان كيك، الدوناتس والكريب

ان وجبة الفطور أساسية وخلال هذه الوجبة يتم تحضير العديد من الاطباق العالمية والعربية. اليكم السعرات الحرارية في كل من البان كيك، الدوناتس والكريب.

ias

تتشابه وصفات هذه الاطباق ولكن طبعًا تختلف من حيث الطعم والسعرات. تعرفوا على عدد السعرات الحرارية في كل نوع.

الفرق ليس بكثير!

ان كنتم تتبعون نظام غذائي قليل بالسعرات ولا تودون التوقف عن تناول الحلى ننصحكم ان تختاروا الصنف الذي يحتوي أقل سعرات حرارية.

تشبه عجينة الكريب عجينة البان كيك ولكنها أرفع. تحتوي كل دائرة كريب حوالي 90 سعرة حرارية وطبعًا ذلك دون إضافات سواء مالحة أو حلوى. البان كيك كما سبق وذكرنا يشبه إلى حد كبير الكريب ولكن سماكته أكبر بكثير. ان السعرات الحرارية في قطعة واحدة من البان كيك هي 90 سعرة حرارية تقريبًا أي نفس عدد السعرات الحرارية في الكريب وذلك يعود إلى كون البان كيك أصغر حجمًا من الكريب ويحتوي البايكنغ باودر الذي يساعده على الانتفاخ. اليكم الفرق بين البان كيك والكريب. و أخيرًا وليس اخرًا الدوناتس، يختلف عدد السعرات الحرارية بين الدوناتس المقلي والدوناتس المخبوز اذ يحتوي الاول على 260 سعرة حرارية أما الدوناتس المخبوز فيحتوي 160 سعرى حرارية تقريبًا. اليكم وصفات مبتكرة بالدونات لم ولن تخطر على بالكم!

الاختيار يعود إليكم!

إذًا ليس هناك فرق بعدد السعرات بين الكريب والبان كيك إنما الفرق بين هذين الطبقين والدوناتس. لذلك ان كنتم من محبي الدوناتس تناولوها مشوية وغير مقلية.

انتبهوا أيضًا للإضافات التي تقدموها إلى جانب المأكولات السابقة اذ قد يزيد ذلك من عدد السعرات الحرارية.


مواضيع ذات صلة

فوائد بذور الكرفس الصحية للجسم

هل الرجيم من دون نشويات صحي؟

مأكولات تحتوي أعلى نسبة من أوميغا 3 و 6 و 9

مدة شوي الدجاج في الفرن

أفضل أنواع البطاطس للقلي حتى تستمتعوا بقرمشة المطاعم

طرق تساعدكم على تخفيف حرارة الفلفل

افكار سناك صحي للدايت سهلة التحضير

تجربتي مع ترك الخبز والسكر!

أفكار مشروبات ساخنة للشتاء

فوائد عصير البرتقال الصحية للجسم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية