السعرات الحرارية في كل من البان كيك، الدوناتس والكريب

ان وجبة الفطور أساسية وخلال هذه الوجبة يتم تحضير العديد من الاطباق العالمية والعربية. اليكم السعرات الحرارية في كل من البان كيك، الدوناتس والكريب.

تتشابه وصفات هذه الاطباق ولكن طبعًا تختلف من حيث الطعم والسعرات. تعرفوا على عدد السعرات الحرارية في كل نوع.

الفرق ليس بكثير!

ان كنتم تتبعون نظام غذائي قليل بالسعرات ولا تودون التوقف عن تناول الحلى ننصحكم ان تختاروا الصنف الذي يحتوي أقل سعرات حرارية.

تشبه عجينة الكريب عجينة البان كيك ولكنها أرفع. تحتوي كل دائرة كريب حوالي 90 سعرة حرارية وطبعًا ذلك دون إضافات سواء مالحة أو حلوى. البان كيك كما سبق وذكرنا يشبه إلى حد كبير الكريب ولكن سماكته أكبر بكثير. ان السعرات الحرارية في قطعة واحدة من البان كيك هي 90 سعرة حرارية تقريبًا أي نفس عدد السعرات الحرارية في الكريب وذلك يعود إلى كون البان كيك أصغر حجمًا من الكريب ويحتوي البايكنغ باودر الذي يساعده على الانتفاخ. اليكم الفرق بين البان كيك والكريب. و أخيرًا وليس اخرًا الدوناتس، يختلف عدد السعرات الحرارية بين الدوناتس المقلي والدوناتس المخبوز اذ يحتوي الاول على 260 سعرة حرارية أما الدوناتس المخبوز فيحتوي 160 سعرى حرارية تقريبًا. اليكم وصفات مبتكرة بالدونات لم ولن تخطر على بالكم!

الاختيار يعود إليكم!

إذًا ليس هناك فرق بعدد السعرات بين الكريب والبان كيك إنما الفرق بين هذين الطبقين والدوناتس. لذلك ان كنتم من محبي الدوناتس تناولوها مشوية وغير مقلية.

انتبهوا أيضًا للإضافات التي تقدموها إلى جانب المأكولات السابقة اذ قد يزيد ذلك من عدد السعرات الحرارية.