الفرق بين الشمام والخربز وفوائدهما الصحية

الفرق بين الشمام والخربز وفوائدهما الصحية، فكلاهما من الفواكه الصيفية الخفيفة اللذيذة والمنعشة،التي تحتوي العناصر الغذائية المفيدة.

ias

وبفضل محتواهما العالي من الماء والفيتامينات يحميان من الجفاف في فصل الصيف الحار على الخصوص، إكتشفوا السعرات الحرارية في البطيخ والشمام.

الفرق بين الشمام والخربز

ينتمي كلّ من الشمام والخربز لنفس الفصيلة، وكلاهما يتمتعان مذاق حلو وقوام عصيري، ويمتلكان كمية كبيرة من الماء، لكن هناك بعض الاختلافات بينهما:

  • الخربز لونه أخضر من الخارج والداخل، وقشرته ناعمة وقوامه صلب، وأحياناً تكون قشرته ذهبية وقد تأتي القشرة بيضاء كريمية وتحوي الطعم الأكثر حلاوة لاحتوائها سكر عالي، ويتواجد الخربز في نهاية الصيف وبداية الشتاء.
  • الشمام ذو قشرة داكنة، ولونه برتقالي من الداخل، ذو قوام طري ويحتوي مضادات أكسدة قوية، تقي من السرطانات وأمراض القلب وتمنع الأمراض العصبية وتؤخر الشيخوخة، ويحتوي الشمام على فيتامين أ وج وبوتاسيوم أكثر من الخربز.

فوائدهما الصحية

لكلّ منهما فوائد خاصة:

فوائد الخربز

  • يحتوي الخربز نسبة عالية من الماء والألياف التي تساعد على تقليل من حموضة المعدة.
  • يساعد الخربز على التخلص من الإمساك .
  • يقلل الخربز  الإصابة بسرطان القولون .
  • يقلل الخربز  من حصى الكلى .
  • يقلل من التوتر والإجهاد ويعالج الأرق.
الشمام
الشمام

فوائد الشمام

  • تحتوي فاكهة الشمام على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وكل العناصر الغذائية الأساسية، وكيفية إختيار الشمام الحلو.
  • يمنع الشمام حدوث السرطانات لأنه يحتوي مضادات الأكسدة والتي تنقي الجسم من السموم بصورة مستمرة.
  • الشمام غني بالفيتامينات  وبالخصوص فيتامين A و C والمعادن والألياف المفيدة للجسم.
  • مقاوم لارتفاع ضغط الدم ولتخفيف الوزن.
  • يشكل علاجاً ممتازا للإمساك إذا أخذ على الريق لأنّ أليافه تطرد الفضلات المتراكمة.


مواضيع ذات صلة

هل تفاح يزيد الوزن؟ ما هي أبرز فوائده المثبتة علمياً؟

أفضل عصير للنزلة المعوية للكبار وصفة طبيعية مذهلة تسهل الهضم

هل يمكن تناول الشاي الذي انتهت صلاحيته منذ أشهر أو حتى سنوات؟

ماكينة تقطيع اللحوم وأبرز الحيل لتقطيع اللحوم بشكل أسهل

فوائد بذور الكتان لتنحيف البطن وطرق استعمالها

هل ستستقبلون الزّوار في منزلكم؟ اعتمدوا هذه الخدعة السهلة لتعطير سلة النفايات في الحمام!

تجربتي مع المورينجا للسكر: نتائج مذهلة

هل يغير لون صفار البيض من فوائده؟ اكتشفوا ما إذا كان اللون يحدث فرقًا!

اللوز أو الجوز أو الفستق: أي نوع يتمتع بأكبر قدر من الفوائد الصحية حسب العلم؟

الزبدة والسكري: فوائد أم أضرار؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية