جربي رجيم الدكتورة وجدان الشمري لاسبوعين

اذا كنت تتحضّرين لمناسبة مهّمة وتريدين خسارة الوزن بفترة قصيرة اليك رجيم الدكتورة وجدان الشمري لمدّة اسبوعين الذي سيساعدك على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة باسرع وقت.

الافطار اليومي

ملعقتان صغيرتان من اللبنة لايت مع شريحتين من التوست الاسمر بالاضافة الى خيار مع ورقتين من الخس.

اليوم الاول

الغداء: فاكهة مع كوب ماء دافئ، صدر دجاج مشوي مع طبق من سلطة الخس والبقلة والروكا. العشاء: سلطة خيار وزبادي خالي من الدسم مع بيضتين مسلوقتين.

اليوم الثاني

الغداء: فاكهة مع كوب ماء دافئ، صدر دجاج مشوي وطبق من سلطة التبولة. العشاء: شريحتان من لحم البرجر المشوي مع طبق من شوربة الخضار.

اليوم الثالث

الغداء: فاكهة مع كوب ماء دافئ مع سمكة مشوية وطبق من الخضار سوتيه. العشـاء: بيضتان مسلوقتان مع طبق من شوربة الخضار.

اليوم الرابع

الغداء: فاكهة مع كوب ماء دافئ مع 5 قطع طاووق مشوية وطبق فتوش وملعقتين صغيرتين من الحمص. العشاء: سلطة خيار وزبادي خالي الدسم مع طبق من الخضار المشوية.

اليوم الخامس

الغداء: فاكهة مع كوب ماء دافئ مع طبق من سلطة التبولة وسيخان من الكباب المشوي. العشاء: طبق صغير من الملوخية بالدجاج مع طبق من الخضار المشوية.

اليوم السادس:

الغداء: فاكهة مع كوب ماء دافئ مع 4 اصابع سمك مشوي وملعقة كبيرة من البابا غنوج. العشاء: بيضتان مسلوقتان مع سلطة الخس وبقلة وروكا.

اليوم السابع:

الغداء: فاكهة مع كوب ماء دافئ مع 5 كرات لحم بصلصة الطماطم. العشاء: سلطة جرجير وجوز وفطر ودبس الرمان مع قطع الجبنة الخالية من الدسم.

اليك ايضا من اطيب طبخة رجيم الدكتور علي الحداد لخسارة الوزن في اسبوعين.