اليك برنامج كيتو للتخسيس السريع والصحي خلال اسبوع فقط

الرشاقة هو الحلم الذي تسعى له كل فتاة، ومن اجل تحقيق هذا الهدف تبحث عن كل الاساليب التي قد تحقق لها اهدافها. نظام الكيتو من اشهر الانظمة الغذائية في عالمنا اليوم وهو كفيل بتحقيق انقاص الوزن لكل من يتبع جدوله. تعرفي من موقعنا على برنامج نظام كيتو للتخسيس.

ias

اليوم الاول:

  • وجبة الفطور: اومليت بيض مع خضار
  • وجبة الغداء: شريحة لحم برجر مصنوعة في المنزل مع اي نوع من الخضروات
  • وجبة العشاء: زبادي كامل الدسم مع توت والقليل من المكسرات

اليوم الثاني:

  • وجبة الفطور: اومليت بالبيض واللحم المفروم
  • وجبة الغداء: سمك مشوي مع الخضروات
  • وجبة العشاء: شريحة لحم برجر مصنوعة في المنزل مع خضروات

اليوم الثالث:

  • وجبة الفطور: بيض مقلي مع خضروات
  • وجبة الغداء: دجاج مشوي مع اي نوع من الخضار
  • وجبة العشاء: سمك مشوي مع طبق من السلطة الخضراء

اليوم الرابع:

  • وجبة الفطور: بيض مقلي بالزيت الطبيعي مع خضروات
  • وجبة الغداء: شريحة من اللحم مع خضروات
  • وجبة العشاء: كوب عصير مع حليب جوز الهند بالاضافة الى حفنة من التوت واللوز

اليوم الخامس:

اليوم السادس:

  • وجبة الفطور: اومليت بيض مع خضروات
  • وجبة الغداء: كرات لحم مع خضروات
  • وجبة العشاء: لبن زبادي مع القليل من المكسرات

اليوم السابع:

  • وجبة الفطور: اومليت البيض باللحم
  • وجبة الغداء: دجاج مشوي مع السبانخ
  • وجبة العشاء: عصير طبيعي مع لبن الزبادي مع توت


مواضيع ذات صلة

غنيٌّ بالألياف ويعطي شعوراً بالإمتلاء: إليكم فوائد الكرفس للتنحيف

هذه هي أفضل طريقة لفتح البرطمان محكم الإغلاق بحسب مارتا ستيورت

بـ3 مكونات فقط.. مشروب سحري لتنقية الجسم من السموم

أداة في المطبخ يجب ان تستخدموها لتحضير أفضل كوكيز

أضرار الجريب فروت على الكلى وتفاعلات خطرة مع الأدوية!

تعرفوا على أسهل طريقة أكل السبانخ لرفع الحديد وعلاج فقر الدم

مواد غذائية رخيصة الثمن تزودكم بكميات كبيرة من بروتين سريع الامتصاص

السعرات الحرارية في النوتيلا وأبرز الوصفات المحضّرة بها

تجربتي مع رجيم 800 سعرة حرارية :يجعلكم تخسرون 10 كيلوغرام في شهر.

بقيت في الكهف 10 أشهر: إكتشفوا أغلى جبن في العالم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية