تجربتي مع ريجيم الـ 3 أيّام 

هل تبحثون عن طرق لخسارة الوزن بشكل سريع وفعّال؟ إليكم تجربتي مع ريجيم الـ 3 أيام الذّي ساعدني على خسارة عدد كبير من الكيلوغرامات بوقت قصير!

يساعد هذا الرّيجيم على زيادة معدّل حرق الدّهون في الجسم بدرجة عالية، بحيث أن أي رجيم مختلف بعده سيكون فعّال بشكل كبير كريجيم النقاط في الشهر أو رجيم لخسارة 7 كيلوغرامات في 7 أيام! . تعرّفوا في هذا المقال من أطيب طبخة على ريجيم الـ 3 أيام وأبرز فوائده.

ما هو ريجيم الـ 3 أيام؟

يمكن اعتماد رجيم ما قبل رمضان للحفاظ على رشاقة الجسم أو ريجيم الـ 3 أيام، وهو عبارة عن نظام غذائى فريد من نوعه، منخفض السّعرات الحرارية يعزز فقدان الوزن بشكل سريع فيحقق خسارة للوزن تصل إلى 4 كيلو غرامات أسبوعيًا، وهو سهل وغير مكلف. يمكن اتّباع النظام الغذائي الموصى به لمدة 3 أيام والحصول على فترة راحة لمدّة 4 أيام، ثم العودة لتكرار نفس الدّورة. ويتضمّن هذا الريجيم بشكل أساسي ثلاث وجبات أساسية ووجبتين من السّناك ويمكن أن يكون على الشّكل التّالي:

وجبة الإفطار

• كوب من القهوة أو من الشّاي بدون سكر أو كوب من المياه.
• شريحة توست.
• ملعقة كبيرة من زبدة الفول السّوداني.

وجبة الغداء

• نصف كوب من التّونة المعلّبة.
• شريحة من التّوست.
• فنجان من القهوة أو من الشّاي بدون سكر أو كوب من المياه.

وجبة العشاء

• 85 غرام من اللّحم.
• نصف كوب من الجزر المقطع.
• كوب من البروكلي.
• نصف كوب من الأيس كريم بنكهة الفانيليا.
• فنجان من القهوة أو من الشاي بدون سكر أو كوب من المياه.

فوائد هذا الريجيم

يحتوي هذا الرّجيم على عدد من الأطعمة الصّحية المفيدة للجسم، كذلك لا يحتوي على نسبة عالية من الدّهون والسّكريات، وهو بالتالي يحافظ على صحة الأوعية الدّموية والقلب.

استشارة اختصاصي التغذية هي الأساس

صحيح أنّ هذا النوع من الريجيم كان له مفعوله،و لكن الخطأ الذي وقعت فيه هو عدم استشارة اختصاصي او اختصاصية التغذية، والذي سأحرص ألا أقع فيه في المستقبل.