أطعمة تسرع عليك عملية حرق السعرات الحرارية

تختلف سرعة عملية حرق الدهون من شخص للآخر، وذلك بحسب طبيعة الجسم ولكن يمكنك التحكم بمعدل عملية الحرق وتسريعه بطرق عدة، كممارسة الرياضة بإنتظام، الحصول على كمية كافية من النوم والمياه، بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي والمتوازن.

ias

إليك من أطيب طبخة أهم الأطعمة التي ترفع معدل عملية الحرق:

الفلفل الحار

أكدت الدراسات أن الإكثار من تناول الفلفل الأحمر يقوم بتسريع معدل التمثيل الغذائي بنسبة لا تقل عن 25%. تعرفي على 8 أطعمة لتسريع عملية الايض

الحبوب (الشوفان والقمح)

لنظام غذائي صحيح، عليك بالحبوب كجزء أساسي من وجباتك اليومية. أكثري من تناول الحبوب الكاملة كالقمح، الدقيق، الشوفان والارز لأنها تحتوي على سكريات معقدة تسرع عملية الحرق عن طريق تثبيت مستوى الأنسولين.

البروكلي

يسرع البروكلي عملية التمثيل الغذائي لأنه غني بالكالسيوم والفيتامينات C,K,A. كما يخلصك البروكلي من السموم لاحتوائه على مضادات الأكسدة، حمض الفوليك والألياف.

القهوة والشاي الأخضر

أثبتت الدراسات أن القهوة والشاي الأخضر يسرعان عملية الحرق، ويخفضان مستوى السكر فى الدم الى جانب احتواء هذه المكونات على مضادات الأكسدة.

إليك أيضاً 4 مشروبات لحرق الدهون!


مواضيع ذات صلة

أطباق الارز والدجاج العربية المتنوعة هي نفسها ولكن بفارقٍ بسيط

حيلة خطيرة لحفظ الافوكادو على تيك توك يجب تجنبها

جدول لدايت سهل وسريع ومضمون

تعرفوا على بديل الحليب المبخر

إذا كنتم من محبي الحلويات، اليكم تأثيرها الحقيقي على صحتكم

اسهل طريقة لحفظ الطعام بالتجميد

بديل صلصة الطماطم متعدد الاستخدامات

اكلات تحسن المزاج بعد الانفصال

تنظيف جدران البيت من الاوساخ بمكونين من مطبخكم

تعرفوا على فوائد دقيق الدخن

إشتركي بنشرتنا الإخبارية