أطعمة تسرع عليك عملية حرق السعرات الحرارية

تختلف سرعة عملية حرق الدهون من شخص للآخر، وذلك بحسب طبيعة الجسم ولكن يمكنك التحكم بمعدل عملية الحرق وتسريعه بطرق عدة، كممارسة الرياضة بإنتظام، الحصول على كمية كافية من النوم والمياه، بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي والمتوازن.

ias

إليك من أطيب طبخة أهم الأطعمة التي ترفع معدل عملية الحرق:

الفلفل الحار

أكدت الدراسات أن الإكثار من تناول الفلفل الأحمر يقوم بتسريع معدل التمثيل الغذائي بنسبة لا تقل عن 25%. تعرفي على 8 أطعمة لتسريع عملية الايض

الحبوب (الشوفان والقمح)

لنظام غذائي صحيح، عليك بالحبوب كجزء أساسي من وجباتك اليومية. أكثري من تناول الحبوب الكاملة كالقمح، الدقيق، الشوفان والارز لأنها تحتوي على سكريات معقدة تسرع عملية الحرق عن طريق تثبيت مستوى الأنسولين.

البروكلي

يسرع البروكلي عملية التمثيل الغذائي لأنه غني بالكالسيوم والفيتامينات C,K,A. كما يخلصك البروكلي من السموم لاحتوائه على مضادات الأكسدة، حمض الفوليك والألياف.

القهوة والشاي الأخضر

أثبتت الدراسات أن القهوة والشاي الأخضر يسرعان عملية الحرق، ويخفضان مستوى السكر فى الدم الى جانب احتواء هذه المكونات على مضادات الأكسدة.

إليك أيضاً 4 مشروبات لحرق الدهون!


مواضيع ذات صلة

طريقة أكل الكرفس متنوعة.. فكيف نستخدمه في تحضير الطعام؟

مكونات البهارات البيضاء: خلطة سحرية لنكهة مميزة لتحضير أشهى الوصفات

إستمتعوا بتشكيلة أفكار لذيذة لتحضير سندويشات ولفائف مبتكرة بخبز التورتيلا

ماهو الرهش؟ ما علاقته بالدول العربية وكيف يتمّ تحضيره؟

فاكهة تُذيب الكرش تطرد الامساك تُرطب الجسم… الكانتالوب "قنبلة البوتاسيوم الصيفية"

كيس الفرن الحراري: إليكم كافة تفاصيل استخدامه لشوي اللحوم والدجاج

جربوا خلط اللبن مع هذه المكونات وشاهدوا الفرق بأنفسكم!

قوالب بان كيك: تشكيلة واسعة تسمح لكم بتحضير أشهى الوصفات

هل يمكن فصل الملح عن الماء؟ إليكم الطرق العلمية المذهلة

الجبنة الحمرا: أهم العناصر الغذائية.. الفوائد الصحية وكيفية التخزين!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية