أطعمة تسرع عليك عملية حرق السعرات الحرارية

تختلف سرعة عملية حرق الدهون من شخص للآخر، وذلك بحسب طبيعة الجسم ولكن يمكنك التحكم بمعدل عملية الحرق وتسريعه بطرق عدة، كممارسة الرياضة بإنتظام، الحصول على كمية كافية من النوم والمياه، بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي والمتوازن.

ias

إليك من أطيب طبخة أهم الأطعمة التي ترفع معدل عملية الحرق:

الفلفل الحار

أكدت الدراسات أن الإكثار من تناول الفلفل الأحمر يقوم بتسريع معدل التمثيل الغذائي بنسبة لا تقل عن 25%. تعرفي على 8 أطعمة لتسريع عملية الايض

الحبوب (الشوفان والقمح)

لنظام غذائي صحيح، عليك بالحبوب كجزء أساسي من وجباتك اليومية. أكثري من تناول الحبوب الكاملة كالقمح، الدقيق، الشوفان والارز لأنها تحتوي على سكريات معقدة تسرع عملية الحرق عن طريق تثبيت مستوى الأنسولين.

البروكلي

يسرع البروكلي عملية التمثيل الغذائي لأنه غني بالكالسيوم والفيتامينات C,K,A. كما يخلصك البروكلي من السموم لاحتوائه على مضادات الأكسدة، حمض الفوليك والألياف.

القهوة والشاي الأخضر

أثبتت الدراسات أن القهوة والشاي الأخضر يسرعان عملية الحرق، ويخفضان مستوى السكر فى الدم الى جانب احتواء هذه المكونات على مضادات الأكسدة.

إليك أيضاً 4 مشروبات لحرق الدهون!


مواضيع ذات صلة

هل تعلمون ماذا يحدث لجسمكم إذا شربتم عصير الشمندر يوميًا؟

زيت الزيتون في النظام الغذائي المتوسطي: سرّ العمر الطويل

الموز الأخضر أم الأصفر؟ هذا ما يجب اختياره لصحتكم!

للتخلص من الغازات... إليكم حيل مطبخية عند تحضير البقوليات!

فوائد شوربة البصل: عجائب صحيّة لا يمكن توقعها في وصفة بهذه البساطة

هل تعلمون أن البيض المقلي في الماء هو الخيار الأمثل لتناول الفطور أو العشاء؟

فوائد الكزبرة للسكري عديدة.. أبرزها التحكم في إفراز الأنسولين

هل الدهون الصحية تزيد الوزن؟ تعرفوا على أبرز فوائدها

هل تعانون من التعب والقلق؟ المغنيسيوم قد يكون الحل!

هل السمن مناسب للأطفال؟ إليكم رأي خبراء التغذية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية