تمارين ورجيم تنشيف الجسم من الدهون

اطيب.طبخة اطيب.طبخة

تعانين مشكلة الوزن الزائد وقد جربت اغرب انواع الحميات الغذائية لكن من دون اي نتيجة؟ ما رأيك في ان تتعرفي الى رجيم التنشيف؟ وما نقصد بالتنشيف هنا هو تنشيف الجسم من الدهون! لذلك القي نظرة معنا في هذا المقال على تمارين ورجيم تنشيف الجسم من الدهون.

ias

ما هو رجيم التنشيف

رجيم التنشيف هو الرجيم الذي يتبع بغية خسارة الدهون وصقل الجسم اذ يعتمد على تناول البروتين بشكل رئيسي، مع التقليل من كمية الكربوهيدرات المستهلكة بشكل كبير.

ما يميز رجيم التنشيف عن غيره انه فعال جدا في حرق دهون الجسم وخسارة الكيلوغرامات لكن من دون ان يؤثر على العضلات وقوتها على عكس الرجيمات الاخرى التي غالبا تقتصر على خسارة الوزن والدهون بصرف النظر عن حالة العضلات في الجسم.

الاغذية الموجودة في هذا الرجيم

يتألف هذا الرجيم من الاغذية التي تحتوي على البروتينات وابرزها:

بالاضافة الى الاغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات على غرار:

أما بالنسبة للتمارين، ليس ضرورياً أن تكون صعبة ومعقدة! بكل بساطة وبهذه الطرق فقط حولي الأعمال المنزلية الى تمارين لتخفيض وزنك!

المصدر: موقع "عائلتي"


مواضيع ذات صلة

احفظي البازيلاء بخطوات سهلة وبسيطة دون فريزر على ضمانتي

اضرار كثرة شرب الماء

اسرع طريقة لتطويل الشعر في 6 ايام

مدة علاج سرطان الدم يعتمد على عوامل معينة!

طريقة سهلة لحفظ اللبنة من التعفن

أطعمة لا تعرفين انها تسبب الحموضة لك وتزيدها ان كنت تعانين منها

هل الكبدة مضرة للحامل

5 جمل تسبب اضطرابات الأكل لدى طفلك… تجنبي قولها!

طريقة تقوير الكوسة بدون مقوار

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol