تمارين ورجيم تنشيف الجسم من الدهون

تعانين مشكلة الوزن الزائد وقد جربت اغرب انواع الحميات الغذائية لكن من دون اي نتيجة؟ ما رأيك في ان تتعرفي الى رجيم التنشيف؟ وما نقصد بالتنشيف هنا هو تنشيف الجسم من الدهون! لذلك القي نظرة معنا في هذا المقال على تمارين ورجيم تنشيف الجسم من الدهون.

ias

ما هو رجيم التنشيف

رجيم التنشيف هو الرجيم الذي يتبع بغية خسارة الدهون وصقل الجسم اذ يعتمد على تناول البروتين بشكل رئيسي، مع التقليل من كمية الكربوهيدرات المستهلكة بشكل كبير.

ما يميز رجيم التنشيف عن غيره انه فعال جدا في حرق دهون الجسم وخسارة الكيلوغرامات لكن من دون ان يؤثر على العضلات وقوتها على عكس الرجيمات الاخرى التي غالبا تقتصر على خسارة الوزن والدهون بصرف النظر عن حالة العضلات في الجسم.

الاغذية الموجودة في هذا الرجيم

يتألف هذا الرجيم من الاغذية التي تحتوي على البروتينات وابرزها:

بالاضافة الى الاغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات على غرار:

أما بالنسبة للتمارين، ليس ضرورياً أن تكون صعبة ومعقدة! بكل بساطة وبهذه الطرق فقط حولي الأعمال المنزلية الى تمارين لتخفيض وزنك!

المصدر: موقع “عائلتي


مواضيع ذات صلة

هل طبختم البط من قبل؟ تجربة مختلفة لعشاق الطعم القوي

السر في الحليب… تعرفوا على الأنواع التي تقوّي عظامكم فعلًا

لم أصدق… حتى جرّبت اللوز البرازيلي لمدة أسبوع!

هل يمكن تخزين معجون الطماطم بدون ثلاجة؟ إكتشفو الطريقة الآمنة

طريقة حفظ السلق لأطول فترة ممكنة من دون أن يذبل

هل يجب وضع الكاتشب في الثلاجة؟ الإجابة التي تحسم الجدل!

البرقوق المجفف أم الطازج؟ أيهما أكثر فائدة للهضم؟

10 وصفات لا تكتمل بدون معجون الطماطم

اكتشفوا أطعمة خارقة تطرد جرثومة المعدة من جهازكم الهضمي!

رجيم الموز الياباني: هل فعلاً يُنقص الوزن؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية