تمارين ورجيم تنشيف الجسم من الدهون

تعانين مشكلة الوزن الزائد وقد جربت اغرب انواع الحميات الغذائية لكن من دون اي نتيجة؟ ما رأيك في ان تتعرفي الى رجيم التنشيف؟ وما نقصد بالتنشيف هنا هو تنشيف الجسم من الدهون! لذلك القي نظرة معنا في هذا المقال على تمارين ورجيم تنشيف الجسم من الدهون.

ias

ما هو رجيم التنشيف

رجيم التنشيف هو الرجيم الذي يتبع بغية خسارة الدهون وصقل الجسم اذ يعتمد على تناول البروتين بشكل رئيسي، مع التقليل من كمية الكربوهيدرات المستهلكة بشكل كبير.

ما يميز رجيم التنشيف عن غيره انه فعال جدا في حرق دهون الجسم وخسارة الكيلوغرامات لكن من دون ان يؤثر على العضلات وقوتها على عكس الرجيمات الاخرى التي غالبا تقتصر على خسارة الوزن والدهون بصرف النظر عن حالة العضلات في الجسم.

الاغذية الموجودة في هذا الرجيم

يتألف هذا الرجيم من الاغذية التي تحتوي على البروتينات وابرزها:

بالاضافة الى الاغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات على غرار:

أما بالنسبة للتمارين، ليس ضرورياً أن تكون صعبة ومعقدة! بكل بساطة وبهذه الطرق فقط حولي الأعمال المنزلية الى تمارين لتخفيض وزنك!

المصدر: موقع “عائلتي


مواضيع ذات صلة

طرق طبخ الكينوا وصفات ولا أشهى

جدول الغذاء الصحي اليومي دليلكم لأفضل الوجبات والنصائح

طريقة طبخ الكريلا بخطوات سهلة وبسيطة

هل مرض حساسية القمح خطير؟ إكتشفوا معنا

طريقة عمل عصائر بالمانجو وصفات لذيذة

أفضل مطبخ ذبايح في الرياض يستحق التجربة

تعلموا كيفية تحضير عجة البطاطس الأكثر روعة في حياتكم، طعمها رائع!

فوائد وأضرار الثوم: ماذا يحدث إذا تناولتم هذا المكوّن بشكل متكرر؟

إستخدامات زيت القرنفل وفوائد صحية عديدة لا تفوتوها

كيف أعرف احتياجي من السعرات الحرارية الضرورية للجسم في اليوم؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية