أضيفي الوصفة إلى كتاب طبخ

تسجيل الدخول سبق أن أضفت الكتاب؟ سجّلي دخولك

أضيفي كتاب طبخ جديد
من الضروري أن تملأي كلّ الخانات التي تتضمّن علامة * (*)
اسم كتاب الطبخ *
يمكنك استخدام الأحرف والأرقام ورموز !()-+{}[] فقط. يجب أن يبدأ اسم كتاب الطبخ بحرف.

في حال لم تكوني مسجلة، سوف يتمّ تحويلك تلقائياً إلى صفحة التسجيل قبل إضافة كتاب الطبخ.

إشعار

Sign Up

تمارين ورجيم تنشيف الجسم من الدهون

تمارين ورجيم تنشيف الجسم من الدهون

تعانين مشكلة الوزن الزائد وقد جربت اغرب انواع الحميات الغذائية لكن من دون اي نتيجة؟ ما رأيك في ان تتعرفي الى رجيم التنشيف؟ وما نقصد بالتنشيف هنا هو تنشيف الجسم من الدهون! لذلك القي نظرة معنا في هذا المقال على تمارين ورجيم تنشيف الجسم من الدهون.

ما هو رجيم التنشيف

رجيم التنشيف هو الرجيم الذي يتبع بغية خسارة الدهون وصقل الجسم اذ يعتمد على تناول البروتين بشكل رئيسي، مع التقليل من كمية الكربوهيدرات المستهلكة بشكل كبير.

ما يميز رجيم التنشيف عن غيره انه فعال جدا في حرق دهون الجسم وخسارة الكيلوغرامات لكن من دون ان يؤثر على العضلات وقوتها على عكس الرجيمات الاخرى التي غالبا تقتصر على خسارة الوزن والدهون بصرف النظر عن حالة العضلات في الجسم.

الاغذية الموجودة في هذا الرجيم

يتألف هذا الرجيم من الاغذية التي تحتوي على البروتينات وابرزها:

بالاضافة الى الاغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات على غرار:

أما بالنسبة للتمارين، ليس ضرورياً أن تكون صعبة ومعقدة! بكل بساطة وبهذه الطرق فقط حولي الأعمال المنزلية الى تمارين لتخفيض وزنك!

المصدر: موقع "عائلتي"

إختبار الشخصية

أي طبق معكرونة أنت؟ أجيبي عن الاسئلة لنكشف شخصيتك