جدول بأسوأ الأطعمة التي تتناولينها يوميًا وتمنعك من خسارة الوزن

Rita13 Rita13

تهتم كل سيدة برشاقتها لكن هناك بعض المأكولات التي نتناولها غالبًا وتزيد من وزننا من دون أن نتنبّه للأمر. إليك من أطيب طبخة جدول بأسوأ هذه الأطعمة لتتجنبيها وتخسري الوزن بطريقةٍ صحيحة.

ias

  • تحتوي العصائر الطبيعية على نسبةٍ عالية من سكر الفاكهة (الفروكتوز) والذي يتحوّل إلى دهون في الجسم إن تمّ تناوله بكثرة. من الأفضل استبدال العصير بحصة من الفاكهة.
  • تفادي تناول الألبان والأجبان الخالية من الدسم إذ إنها تحتوي على المحليات الإصطناعية الفاتحة للشهية. امتنعي أيضًا عن المشروبات الغازية الدايت التي تحتوي على المواد نفسها.
  • عند تناول السلطات، انتبهي إلى الصلصات الموجودة فيها. تحتوي بعض الصلصات على نسبةٍ عالية من الدهون والملح ما يلغي فوائد السلطة.
  • لا تتناولي الزبادي بنكهات الفاكهة المختلفة الموجود في السوبرماركت. حضّريه في المنزل بهذه الوصفة السهلة لتتجنبي كمية السكر الهائلة المضافة إلى المنتجات المصنّعة.
  • استبدلي الأزر الأبيض بالأسمر الذي يحتوي على الألياف. تناولي أيضًا خبز القمح الكامل بدلاً من الأبيض لنشوياتٍ صحية أكثر.
  • لا تشتري الفاكهة المجففة من السوبرمارت حيث يُضافة إليها كمية كبيرة من السكر. حضريها في المنزل بهذه الطريقة السهلة.
  • الفشار ممتاز لخسارة الوزن شرط أن يكون بنكهةٍ طبيعية. تفادي شراء فشار الميكروييف بنكهاته المتعددة والغني بالدهون والمواد الكيميائية. تعرفي معنا على رجيم الفشار.

إليك أيضًا جدول أطعمة تحرق السعرات الحرارية من دون رياضة!


مواضيع ذات صلة

أسهل طريقة للتأكد من أن الزيت أصبح جاهزاً للقلي

خلطات للوجه بالزبادي

الحليب والفلفل الاسود لتنزيل الدورة

فوائد الثوم على الريق فص صباحاً يصنع ٣١ معجزة بجسمك

هل الامساك من اعراض الحمل

جدول اكل صحي للأطفال بعد عمر السنة

للتمر فوائد عدة، لكن ما علاقته بالحمل والمخاض؟

نسبة مخزون الحديد الطبيعية للحامل … إليك أهم المعلومات الطبية

أفضل 5 طرق لازالة الدهون المتراكمة من المطبخ

علاج لحبوب الوجه

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

Logo, Trademark, Symbol