6 طرق لتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم
شاركي المقال
بعدما قدمنا لك جدول الاسبوع الاول لسفرتك الرمضانية اليومية، إليك فيما يلي جدول الاسبوع الثاني لسفرتك الرمضانية لتحضري وصفات يومية مميزة تستوحي أطباقها من موقعنا.
يجب أن تتميز سفرة الاسبوع الثاني من رمضان عن الاسبوع الاول، حيث يجب إختيار أنواع أخرى من الاطباق مع المحافظة على توازن هذه الاطباق. جهزي أطباقك للأسبوع الثاني من شهر رمضان بأنواع أخرى من الخضروات لتحضير الاطباق الرئيسية والسلطات والمقبلات، وركزي على الفواكه لتجهيز أطباق الحلى. لإستعادة رطوبة الجسم الضرورية جهزي وصفات مشروبات باردة صحية الى جانب الاطباق. وحاولي تقديم كمية معتدلة من الكربوهيدرات والسكريات والدهون في الاطباق.
