أضيفي الوصفة إلى كتاب طبخ

تسجيل الدخول سبق أن أضفت الكتاب؟ سجّلي دخولك

أضيفي كتاب طبخ جديد
من الضروري أن تملأي كلّ الخانات التي تتضمّن علامة * (*)
اسم كتاب الطبخ *
يمكنك استخدام الأحرف والأرقام ورموز !()-+{}[] فقط. يجب أن يبدأ اسم كتاب الطبخ بحرف.

في حال لم تكوني مسجلة، سوف يتمّ تحويلك تلقائياً إلى صفحة التسجيل قبل إضافة كتاب الطبخ.

إشعار

Sign Up

جدول رجيم البروتين

جدول رجيم البروتين

ان كنت يا عزيزتي تبحثين عن جدول رجيم البروتين كي تحصلي على نتيجة مضمونة ومعرفة ان كانت تجارب رجيم البروتين ناجحه فلا تقلقي اذ موقع أطيب طبخة يعرفك على رجيم البروتين كما يقدم لك الجدول التفصيلي لهذا الدايت وأبرز النصائح التي عليك اتباعها لخسارة الوزن.

  1. ما هو رجيم البروتين؟

  2. جدول رجيم البروتين

  3. أبرز النصائح لإتباع رجيم البروتين

1- ما هو رجيم البروتين؟

يشعر معظم الأشخاص لدى اتباعهم رجيم معين بالجوع والتعب إلا أن الحال ليست كذلك مع رجيم البروتين إذ يساعد هذا الدايت على خسارة الوزن دون الشعور بالجوع لأنه يقوم على البروتين الذي يساعد الجسم على الشعور بالإمتلاء بشكل أسرع ولفترة أطول. لدى اتباع رجيم البروتين يقوم الجسم بحرق مخزون الدهون كمصدر للطاقة ما يؤدي إلى خسارة الوزن بطريقة صحية.

2- جدول رجيم البروتين

جدول رجيم البروتين

3- أبرز النصائح لإتباع رجيم البروتين

  • اشربي كمية لا تقل عن ليترين من الماء في اليوم.
  • يمكنك شرب القهوة أو الشاي دون إضافة السكر.
  • ليس هناك كمية محددة من المأكولات التي عليك تناولها لكن عليك التوقف فوراً عن الأكل لدى الشعور بالشبع.
  • لا تستخدمي مع السلطة سوى عصير الليمون الحامض، الخردل وزيت الزيتون.
  • لا تتناولي الخضار الغنية بالنشويات كالبطاطس مثلاً.
  • امشي 30 دقيقة على الأقل يومياً.

انتبهي إذا كنت من فصيلة الدم هذه لا يمكنك اتباع رجيم البروتين.

إختبار الشخصية

إختبار الشخصية: أي صلصة أنت؟