الصوت الناعم هم من علامات الأنوثة عند المرأة ويدل على أناقتها في المجتمع. لكن هناك الكثير من العوامل التي تجعل صوت المرأة خشنًا. إذا كنت تعانين من هذه المشكلة، إليك من أطيب طبخة أهم الخلطات والأطعمة التي تساعدك على استرجاع صوتك الناعم.
- تناولي ملعقة من العسل الطبيعي في الصباح أو قبل الخروج لمناسبةٍ معيّنة. يساعد العسل على تليين الحبال الصوتية والحنجرة فيخرج الصوت بسهولة.
- إشربي 2 لتر ماءٍ يوميًا، لكن قسمي الكمية إلى 8 أكوابٍ تشربينها خلال النهار. تتحرك الحبال الصوتية بسرعة وقت الكلام فتجفّ، ما يجعل الصوت خشنًا. تناولي أيضًا الفاكهة الغنية بالماء مثل البطيخ والتفاح والعنب والفراولة.
- أضيفي زيت الزيتون إلى أطباقك. مثل العسل، يرطّب الزيت الحنجرة بالإضافة إلى فوائده الصحية المذهلة.
- خففي من شرب القهوة واستبدليها بالأعشاب الطبيعية مثل الزعتر والينسون. أضيفي ملعقة من العسل للتحلية.
- حضّري شاي الزنجبيل الطازج وأضيفي له ملعقة من الزبدة وملعقة من عصير الليمون الحامض. إشربي هذه الخلطة يوميًا في الصباح وستلاحظين الفرق بعد أيامٍ قليلة.
- إغلي ورق الزيتون الأخضر مع الماء وغرغري بهذه الخلطة يوميًا قبل النوم.
نصائح
- امتنعي عن التدخين إذ إنه من أبرز أسباب خشونة الصوت.
- خففي من تناول التوابل والبهارات القوية التي تحرق الحنجرة.
- تجنبي تناول المشروبات الغازية لأنّها تحتوي على نسبةٍ عالية من الحوامض الضارة للحبال الصوتية.
- لا تستخدمي صوتك بشكلٍ مفرط وامتنعي عن الصراخ كي لا تجرحي حلقك.
