خلطات جبن فيتا سهلة وسريعة للفطور

في ما يلي خلطات جبن فيتا سهلة وسريعة للفطور ومعلومات تشير الى أن جبن فيتا يشكّل إضافة مميزة وغنية إلى هذه الوجبة الصباحية كما أنه يحتوي على العديد من العناصر التي تحتاج إليها أعضاء الجسم لتؤدي وظائفها الحيوية. فكل 100 غ منه توفر 55.2 غ من الماء، 15.1 غ من البروتين، 0.65 غ من الكربوهيدرات، 24.3 من الدهون المختلفة، فضلاً عن الفيتامينات A وB وD وE وK وC. ويزود تناول هذه الكمية الجسم بنحو 285 سعرة حرارية من أصل السعرات الحرارية التي يحتاج إليها. إذاً حان الوقت لتعلم خلطات جبن فيتا سهلة وسريعة للفطور.  

ias

الوصفة الأولى

فيتا بالأعشاب

المكونات 

200 غ من جبنة فيتا

القليل من الزعتر، الأوريغانو، السماق، السمسم.

كمية كافية من زيت الزيتون

الطريقة

  1. نقطّع الجبنة إلى مكعبات.
  2. نضعها في وعاء ونضيف إليها القليل من زيت الزيتون والزعتر والأوريغانو والسمسم.
  3. نترك الجبنة في المقلاة على النار مع التحريك والتقليب بين الحين والآخر حتى يصبح لونها ذهبي.
  4. نرفع الجبنة عن النار ونزيّن بالسماق.
Woman making Greek salad with cut feta cheese on table in kitchen

الوصفة الثانية

فيتا بالبيض

الكمية: شخصان

المكونات

4 بيضات

50 غ من جبنة فيتا

القليل من الأوريغانو، الحبق، البقدونس

زيت زيتون

ملح وفلفل حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. نضع جبنة فيتا في وعاء ونضغط عليها بواسطة فرشاة. 
  2. نخفق البيض في وعاء ونضيف إليه القليل مع الأعشاب والملح والفلفل.
  3. نضع زيت الزيتون (أو الزبدة) في المقلاة ونضيف إليه الجبنة ونتركها حتى يصبح لونها ذهبي.
  4. نضيف البيض المخفوق إلى الجبنة ونخلط جيداً ثمّ نقدّم الطبق.   

نصيحة لحفظ جبنة فيتا

الطريقة الصحيحة لحفظ جبن فيتا في الثلاجة هي أن نضعها في وعاء يحتوي على الماء المملح وأن نغطّيها. فهذا يمنع جفافه ويحد من تأثره بالبكتيريا الضارة. 


مواضيع ذات صلة

أهم فوائد اكل الكبدة للجسم: الفيتامين الطبيعي!

أنواع كريمة الطبخ وكيفية استخدام كل منها

أفضل العادات الغذائية وتأثيرها على الجسم لحياة أطول

وصفة تخليل الليمون ونصائح لضمان نجاحه

وصفات حلى صحي للدايت سهلة وسريعة!

اكلات بالبرغل لذيذة وصحية تناسب سفرتكم في أي وقت!

أفكار جديدة لتزيين كيك منزلي بسيط

دراسة جديدة تكشف أخطر قهوة في العالم!

ما هي الأكلات التي تزيد الحساسية الصدرية؟

3 نظريات علمية قد توضح السبب وراء حلاوة الماء في الفم بعد التمارين الرياضية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية