الاسبوع الاول من رجيم الدكتور اسامة حمدي لخسارة الوزن

الصورة من: صفحة د. أسامة حمدي على فيسبوك

ias

ينضم رجيم الدكتور اسامة حمدي إلى مجموعة من الرجيمات التي تنتشر على مواقع التواصل الاجتماعي مثل رجيم الدكتور شريف فهمي او الاسبوع الاول من رجيم دكتور احمد عمر لخسارة الوزن بسرعة. ما يميز هذه الانواع من الدايت توفرها للجميع على مواقع التواصل الاجتماعي بالاضافة إلى خبرات الاشخاص الذين جربوا هذه الرجيمات والنتائج التي حققوها، أو لم يحققوها! إليك في ما يلي الاسبوع الاول من رجيم الدكتور اسامة حمدي. لا تنسي أن تشاركيني خبرتك إن جربته أو جربت غيره من الرجيمات.

اليوم الاول

الفطور: بيضتان مسلوقتان مع نصف حبة من البرتقال
الغداء: إختاري أي نوع من الفاكهة ما عدا المانجو والموز وتناوليه بالكمية التي تريدينها
العشاء: قطعة من ستيك اللحم المشوي مع طبق من السلطة

اليوم الثاني

الفطور: بيضتان مسلوقتان مع نصف حبة من البرتقال
الغداء: قطعة من الدجاج المشوي مع حبة من البرتقال
العشاء: بيضتان مسلوقتان مع طبق من السلطة، شريحة من التوست وحبة من البرتقال

اليوم الثالث

الفطور: بيضتان مسلوقتان مع نصف حبة من البرتقال
الغداء: شريحة من التوست مع الجبن منزوع الدسم وحبة من الطماطم
العشاء: قطعة من ستيك اللحم المشوي مع طبق من السلطة

اليوم الرابع

الفطور: بيضتان مسلوقتان مع نصف حبة من البرتقال
الغداء: إختاري أي نوع من الفاكهة ما عدا المانجو والموز وتناوليه بالكمية التي تريدينها
العشاء: قطعة من ستيك اللحم المشوي مع طبق من السلطة

اليوم الخامس

الفطور: بيضتان مسلوقتان مع نصف حبة من البرتقال
الغداء: بيضتان مسلوقتان مع طبق من الخضروات المسلوقة
العشاء: سمك مشوي أو علبة من التونة المخصصة للدايت مع طبق من السلطة وحبة من البرتقال

اليوم السادس

الفطور: بيضتان مسلوقتان مع نصف حبة من البرتقال
الغداء: إختاري أي نوع من الفاكهة ما عدا المانجو والموز وتناوليه بالكمية التي تريدينها
العشاء: قطعة من ستيك اللحم المشوي مع طبق من السلطة

اليوم السابع

الفطور: بيضتان مسلوقتان مع نصف حبة من البرتقال
الغداء: قطعة من الدجاج المشوي مع طبق من الخضروات المسلوقة وحبة من البرتقال
العشاء: طبق من الخضروات المسلوقة


مواضيع ذات صلة

صحن فواكه للمناسبات أبهروا ضيوفكم بطريقة تزيينه

أبرز فوائد الصمغ العربي للكلى وطرق استخدامه

أفضل أنواع الجبن صحيا بدهون أقل

أسباب الجوع المستمر رغم الأكل إكتشفوها

وصفات فطور صباحي شعبي صحي وسريع

وصفات صواني عشاء للضيوف سهلة ولذيذة لسفرة رمضان

أبرز فوائد ماء جوز الهند للمعدة والجهاز الهضمي

أفضل بوفيهات إفطار رمضاني في الرياض رخيصة

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

أضرار التمر مع الحليب في رمضان حقيقة أم خيال؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية