لمسة البابريكا... سر الطعم اللذيذ!
نشر في 14.06.2019
لخسارة الوزن وتحقيق نتيجة فعالة بشكل سليم، من المهمّ أن تتبعي نظاماً غذائياً صحياً. وحتى تخسري الوزن بشكل صحي في وقت قليل، تعرفي مع موقع أطيب طبخة على رجيم الفواكه والزبادي السريع الذي يساعدك على خسارة كيلوغرامين خلال ثلاثة أيام فقط!
إن رجيم الفواكه واللبن الزبادي فقير بالسعرات الحرارية ويتمتّع بخصائص تعزز عمل الجهاز الهضمي. أدرجيه في نظامك الغذائي:
إن سر نجاح رجيم اللبن الفواكه والزبادي يكمن في اتباعه بعد استشارة الطبيب. إتبعي النظام الغذائي التالي لـ3 أيام:
تبقى وجبة الفطور ثابتة خلال هذا الرجيم. يمكنك تناول كوب من الشاي بالنعناع أو قهوة سعودية إلى جانب كوب من اللبن الزبادي وكوب من الفواكه المفضلة لديك مثل الفراولة أو التوت.
بجب أن تكون وجبة الغداء متوازنة وغنية بكل العناصر الغذائية المهمة لصحتك. إليك النظام الذي يجب أن تتبعيه على فترة ثلاثة أيام:
االيوم الأول
كوب أرز أسمر + قطعة ستيك دجاج + كوب خضار سوتيه على البخار + كوب لبن زبادي + حبة فاكهة من اختيارك.
اليوم الثاني
كوب أرز أسمر + قطعة سمك فيليه بالفرن + كوبا فاصولياء خضراء سوتيه + كوب لبن زبادي + حبة فاكهة من اختيارك.
اليوم الثالث
كوب أرز أسمر + قطعة ستيك لحم بالفرن + كوب خضار سوتيه خفيف + كوب لبن زبادي + حبة فاكهة من اختيارك.
لأن العشاء يجب أن يكون خفيفاً على المعدة، تناولي كوباً من اللبن الزبادي وحبتين من الفواكه من اختيارك، على أن يكون اختيارك قليل السكر والكربوهيدرات مثل الكيوي أو الجريب فروت.