رجيم الكيتو جدول

أصبح نظام الكيتو مشهور جداً في جميع دول العالم حيث يتبعه البعض كنظام غذائي طويل الأمدّ ليس فقط لخسارة الوزن بل أيضاً لعلاج الكثير من الأمراض المزمنة كالسكري مثلاً.

ias

كما هو متعارف عليه لا يوجد كمية محددة للوجبات التي يمكنك تناولها خلال النهار إذ رجيم الكيتو لا يقوم على كمية الأكل بل على النوعية. يجب أن تتوزع السعرات الحرارية المستهلكة خلال النهار على الشكل التالي: 75% من الدهون، 20% من البروتين و5% من الكربوهيدرات.

يقدم لك موقع أطيب طبخة جدول تفصيلي يبين المأكولات المسموح تناولها خلال اتباعك رجيم الكيتو كما المأكولات الممنوعة.

رجيم الكيتو جدول
رجيم الكيتو جدول

إن كنت تودين اتباع هذا الرجيم اليك رجيم الكيتو بمختلف الوجبات لفترة أسبوع كي يساعدك على اختيار الأطباق.


مواضيع ذات صلة

تعرفوا على سر نجاح عجينة التارت لوصفة مثالية!

مدة صلاحية الإحتفاظ بالقمح دون أن يفسد

هل تعانون من هشاشة العظام؟ إليكم مجموعة من الأطعمة لها مفعول سحري!

فوائد الثوم المطبوخ الصحية للجسم

ما هو خبز البريوش وما هي استخداماته؟

فوائد أكل الرمان قبل النوم

حيل لتنظيف القلاية الهوائية بدقائق

كيف نتأكد من أن زيت الزيتون أصلي؟

4 وصفات تمر ولا أسهل

وصفات خلية النحل الأسهل على الإطلاق!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية