رجيم الكيتو جدول

أصبح نظام الكيتو مشهور جداً في جميع دول العالم حيث يتبعه البعض كنظام غذائي طويل الأمدّ ليس فقط لخسارة الوزن بل أيضاً لعلاج الكثير من الأمراض المزمنة كالسكري مثلاً.

ias

كما هو متعارف عليه لا يوجد كمية محددة للوجبات التي يمكنك تناولها خلال النهار إذ رجيم الكيتو لا يقوم على كمية الأكل بل على النوعية. يجب أن تتوزع السعرات الحرارية المستهلكة خلال النهار على الشكل التالي: 75% من الدهون، 20% من البروتين و5% من الكربوهيدرات.

يقدم لك موقع أطيب طبخة جدول تفصيلي يبين المأكولات المسموح تناولها خلال اتباعك رجيم الكيتو كما المأكولات الممنوعة.

رجيم الكيتو جدول
رجيم الكيتو جدول

إن كنت تودين اتباع هذا الرجيم اليك رجيم الكيتو بمختلف الوجبات لفترة أسبوع كي يساعدك على اختيار الأطباق.


مواضيع ذات صلة

أفكار سندويشات للمدرسة سهلة ومبتكرة ترضي أذواق أطفالكم

كنز من الفيتامينات والمعادن…تعرّفوا على أنواع العصائر الطبيعية فوائدها

بهارات سمبوسه: نكهات رائعة تضفي قرمشة لذيذة!

حيل منزلية ذكية تمنع الباذنجان المقلي من امتصاص الزيت! إكتشفوها

بحسب خبراء التغذية.. المافن الجاهز ليس وجبة فطور صحية

هل كنتم تعلمون أنّ مزيج الأعشاب والتوابل يختلف باختلاف نوع البروتين المحضّر؟

إليكم الدليل الشامل لفوائد شرب القسط الهندي مع الماء

أطعمة ونصائح تساعد مرضى فقر الدم على حياة أفضل

مشروب الماش مع الحليب.. سر الصحة في كوب واحد

أطعمة لا غنى عنها لصحة قلب قوية وأمعاء سليمة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية