رجيم الكيتو جدول

أصبح نظام الكيتو مشهور جداً في جميع دول العالم حيث يتبعه البعض كنظام غذائي طويل الأمدّ ليس فقط لخسارة الوزن بل أيضاً لعلاج الكثير من الأمراض المزمنة كالسكري مثلاً.

ias

كما هو متعارف عليه لا يوجد كمية محددة للوجبات التي يمكنك تناولها خلال النهار إذ رجيم الكيتو لا يقوم على كمية الأكل بل على النوعية. يجب أن تتوزع السعرات الحرارية المستهلكة خلال النهار على الشكل التالي: 75% من الدهون، 20% من البروتين و5% من الكربوهيدرات.

يقدم لك موقع أطيب طبخة جدول تفصيلي يبين المأكولات المسموح تناولها خلال اتباعك رجيم الكيتو كما المأكولات الممنوعة.

رجيم الكيتو جدول
رجيم الكيتو جدول

إن كنت تودين اتباع هذا الرجيم اليك رجيم الكيتو بمختلف الوجبات لفترة أسبوع كي يساعدك على اختيار الأطباق.


مواضيع ذات صلة

فوائد عصير التفاح للمعدة والجهاز الهضمي…مشروب طبيعي للتخلّص من الحموضة

فوائد البروكلي للاطفال: إكتشفوا أصول التغذية السليمة

رغم منافعه الصحية العديدة.. لنتعرف على أهم أضرار البروكلي!

حلويات الشتاء.. لمسة حلوة في ليالي البرد

هل تشعرون بالتعب؟ تناولوا هذه الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن!

عصير الرمان والشمندر: منافع صحية مدهشة يخبئها هذا المشروب الأحمر!

كاسات بلاستيك بغطاء شفاف لتقديم أشهى أنواع الحلويات

عزّزوا جمالكم وقوتكم الداخلية بأطعمة قوية يحتاجها الجسم

ديكور الكيك: أسرار تحوّل الحلوى إلى لوحة فنية

من المكونات إلى طريقة التحضير.. إليكم أفضل كريم كراميل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية