رجيم الكيتو جدول

أصبح نظام الكيتو مشهور جداً في جميع دول العالم حيث يتبعه البعض كنظام غذائي طويل الأمدّ ليس فقط لخسارة الوزن بل أيضاً لعلاج الكثير من الأمراض المزمنة كالسكري مثلاً.

ias

كما هو متعارف عليه لا يوجد كمية محددة للوجبات التي يمكنك تناولها خلال النهار إذ رجيم الكيتو لا يقوم على كمية الأكل بل على النوعية. يجب أن تتوزع السعرات الحرارية المستهلكة خلال النهار على الشكل التالي: 75% من الدهون، 20% من البروتين و5% من الكربوهيدرات.

يقدم لك موقع أطيب طبخة جدول تفصيلي يبين المأكولات المسموح تناولها خلال اتباعك رجيم الكيتو كما المأكولات الممنوعة.

رجيم الكيتو جدول
رجيم الكيتو جدول

إن كنت تودين اتباع هذا الرجيم اليك رجيم الكيتو بمختلف الوجبات لفترة أسبوع كي يساعدك على اختيار الأطباق.


مواضيع ذات صلة

فاكهة الصيف المنعشة: اكتشفوا السعرات الحرارية في الخوخ

زيت الخردل… أكثر من مجرد زيت! اكتشفوا أسراره الصحية والجمالية

ما هو الخردل؟ تعرفوا على فوائده واستخداماته الشائعة

الموز الأخضر أم الأصفر؟ هذا ما يجب اختياره لصحتكم!

هل تعلمون ماذا يحدث لجسمكم إذا شربتم عصير الشمندر يوميًا؟

فوائد شوربة البصل: عجائب صحيّة لا يمكن توقعها في وصفة بهذه البساطة

كم غرام بروتين في التونة؟ إليكم كافة التفاصيل والوصفات لتحضير أشهى الأكلات

للتخلص من الغازات... إليكم حيل مطبخية عند تحضير البقوليات!

فوائد الكزبرة للسكري عديدة.. أبرزها التحكم في إفراز الأنسولين

زيت الزيتون في النظام الغذائي المتوسطي: سرّ العمر الطويل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية