رجيم الكيتو جدول

أصبح نظام الكيتو مشهور جداً في جميع دول العالم حيث يتبعه البعض كنظام غذائي طويل الأمدّ ليس فقط لخسارة الوزن بل أيضاً لعلاج الكثير من الأمراض المزمنة كالسكري مثلاً.

ias

كما هو متعارف عليه لا يوجد كمية محددة للوجبات التي يمكنك تناولها خلال النهار إذ رجيم الكيتو لا يقوم على كمية الأكل بل على النوعية. يجب أن تتوزع السعرات الحرارية المستهلكة خلال النهار على الشكل التالي: 75% من الدهون، 20% من البروتين و5% من الكربوهيدرات.

يقدم لك موقع أطيب طبخة جدول تفصيلي يبين المأكولات المسموح تناولها خلال اتباعك رجيم الكيتو كما المأكولات الممنوعة.

رجيم الكيتو جدول
رجيم الكيتو جدول

إن كنت تودين اتباع هذا الرجيم اليك رجيم الكيتو بمختلف الوجبات لفترة أسبوع كي يساعدك على اختيار الأطباق.


مواضيع ذات صلة

سر الحصول على دجاج مشوي طري من الشيف عمر

أفضل الأوقات لشرب الماء!

هل للمشروبات الغازية فوائد صحية؟

التمر: مكون يساعد على خسارة أو زيادة الوزن؟

هل فعلًا طهي المأكولات بزيت الزيتون مضر؟

الفرق بين الملح العضوي والملح العادي

بين البلح والتمر؛ أيهما صحي أكثر؟

أهمية الفوسفور للجسم وابرز المكونات التي تتضمنه

كم سعرة حرارية في البروكولي؟

عندما يجتمع الحلو والمالح: وصفات طبخ بالتمر لا بدّ أن تجرّبوها

إشتركي بنشرتنا الإخبارية