لا تخزنوا البطاطس المسلوقة في الثلاجة بعد اليوم لهذه الأسباب!
نشر في 19.09.2024
رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في أسبوع بدون رجيم: حقيقة أم خرافة؟ إليكم مجموعة من المعلومات التي تتمحور حول هذا الرجيم.
يلجأ كثيرون إلى رجيم الليمون والزنجبيل باعتباره من الثمار التي تحتوي كمية منخفضة من السعرات الحرارية دون أن ننسى غناه بالفيتامينات.
اليكم رجيم البرتقال والليمون لخسارة 10 كيلو في تسعة أيام، يعتبر الليمون من الخضراوات الغنيّة بالفيتامينات المختلفة مثل (سي – ب 6 – أ – أي) والذي يساعد على تخليص الجسم من السموم.
كما تحتوي ثمار الليمون على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات المختلفة وتمنح الفرد الشعور بالشبع لفترة طويلة.
لذلك يعد رجيم الماء والليمون نظاماً غذائياً يعتمد على تناول كميات كبيرة من الماء وعصير الليمون لفترة محددة من الوقت.
وهو يعدّ من أنواع الحميات الغذائية الشهيرة التي يستخدمها البعض لخسارة الوزن بسرعة ودون الحاجة إلى إتباع رجيم صارم.
من الضروري معرفة أنه لا يوجد رجيم سحري يمكنكم من خلاله خسارة 4 كيلو في أسبوع بدون أيّ جهد أو ممارسة للرياضة.
ولكن لإتباع هذا النظام يجب على الشخص تنفيذ الخطوات التالية:
نقدّم لكم وصفات بالليمون يمكن أن يساعدكم تناولها في خسارة الوزن وهي على الشكل التالي:
تعرفي مع موقع أطيب طبخة على طريقة عمل الليمون مع الزنجبيل بخطوات سهلة وبسيطة. ان كنت تودين تقديم مشروب ساخن ومفيد فلا بد ان تجربي هذه الوصفة المميزة من موقعنا
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل5 دقيقة
10 دقيقة
15 دقيقة
في قدر على نار متوسطة، ضعي الماء، الزنجبيل، شرائح الليمون وعصير الليمون الحامض.
اتركي الخليط على نار متوسطة حتى يسخن ثم غطي القدر وارفعيه عن النار واتركيه جانباً لحوالى 5 دقائق.
صفي خليط الزنجبيل فوق أكواب التقديم ثم قدميه على سفرتك. ان الزنجبيل والليمون مكونين سحريين يخلصونك من الكيلوغرامات الزائدة.
اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل مشروب الليمون الاسود تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة ولا اسهل لتحضير هذا المشروب المغذي والصحي في المنزل خطوة بخطوة
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
30 دقيقة
40 دقيقة
إغسلي حبات اللومي ثمّ أحدثي شقاً فيها بواسطة سكين حادّ.
في إبريق على نار متوسطة، ضعي اللومي، الماء، الزعفران والعسل.
أتركي المكونات على نار هادئة لـ30 دقيقة ثمّ أطفئي النار.
صفّي المشروب في أكواب التقديم. ألف صحة!
ما رأيك أن تجربي مشروب البرتقال والليمون الساخن اللذيذ والمغذي؟ تعرفي مع موقع أطيب طبخة على طريقة عمل مشروب الليمون والبرتقال الرائع إذ يقوي ويعزز جهاز المناعة
تقدّم ل…
3 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
15 دقيقة
في وعاء، ضعي شرائح الليمون الحامض، شرائح البرتقال، الزنجبيل، العسل والكركم.
قلبي المكونات حتى تتداخل ثم غطي الوعاء واتركيه جانباً لحوالى ساعتين.
ضعي مقدار ملعقتين كبيرتين من مزيج الليمون والبرتقال وعود من القرفة في كوب التقديم ثم املئيه بالماء المغلي.
كرري الخطوة السابقة حتى انتهاء الكمية.
غطي الأكواب واتركيها جانباً لحوالى 10 دقائق ثم قدميها على سفرتك كما نقدم لك خلطة البرتقال والليمون للتنحيف.
اليكم من موقع أطيب طبخة طريقة عمل عصير الليمون مع الزنجبيل. قدموا مشروب الزنجبيل والليمون المفيد على سفرتكم بشكل منتظم.
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
10 دقيقة
في وعاء الخلاط الكهربائي، نضع عصير الليمون، النعناع، الزنجبيل والماء.
نمزج المكونات جيداً حتى تتجانس.
نسكب عصير الليمون والزنجبيل في أكواب التقديم.
لهذا الرجيم مجموعة من الفوائد، نذكر منها الآتي:
تناول كوب من الليمون والماء على الريق وكوب قبل النوم قد يكون جزءًا من نظام غذائي صحي ويساعد على فقدان الوزن.
ولكنه ليس العامل الوحيد المؤثر في حرق الدهون، ويشار أنّ الليمون يساعد في تنشيط الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الأيض، ممّا يمكن أن يؤدي إلى حرق الدهون بشكل أكثر فعالية.
لقد وجد الباحثون بحسب موقع HealthDay أنّ الصيام أدى إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ على المدى القصير.
حيث أدى الصيام بالماء لمدة خمسة أيام إلى فقدان ما يقرب من 4% إلى 6% من وزن الأشخاص.
والصيام لمدة سبعة إلى عشرة أيام أدى إلى فقدان ما بين 2% إلى 10% من الوزن؛
أمّا الصيام لمدة 15 إلى 20 يومًا أدى إلى فقدان ما بين 7% إلى 10% من إجمالي وزن الجسم.
ويساعد شرب الماء البارد أو المثلج على إنقاص الوزن بشكل أكثر فاعلية من الماء الساخن، وفقاً لموقع CNN.
ويرجع ذلك إلى أنّ الجسم يقوم بتعديل حرارته فور تلقيه أيّة سوائل أو تغذية، ما يؤدي إلى ارتفاع معدل حرق السعرات الحرارية، وإفراز كمية أكبر من العرق، وشعور الشخص بالحاجة إلى المزيد من الماء من أجل تعويض السوائل.
بعد صيام الماء، يجب مقاومة الرغبة في تناول وجبة كبيرة، وفقاً لموقع Healthline.
وذلك لأنّ تناول وجبة كبيرة بعد الصيام قد يسبّب أعراضًا غير مريحة. بدلًا من ذلك، يمكنكم كسر صيامك بعصير أو وجبات أصغر حجمًا .
كما يمكنكم البدء في تقديم وجبات أكبر على مدار اليوم عندما تشعرون براحة أكبر.
من جهة أخرى، وفي غياب الطعام والماء، يُعتقد أن أقصى مدة يمكن للجسم أن يبقى فيها على قيد الحياة هي حوالي أسبوع واحد.
وفي غياب الطعام والماء فقط، قد يمتد وقت البقاء على قيد الحياة إلى شهرين إلى ثلاثة أشهر.
وبمرور الوقت، قد يؤدي تقييد تناول الطعام بشدة إلى تقليل عمر الإنسان .
بشكل عامّ لا يوجد كمية محددة من الليمون يمكن القول أنها الكمية اليومية المسموح بها وهو ما ينطبق أيضًا على شراب الماء مع الليمون.
ولكن بشكل عامّ ينصح بعدم تجاوز كمية الليمون المستهلكة يوميًا عن 3 ليمونات، لتجنّب التعرّض لحموضة المعدة أو ارتفاع نسبة بعض العناصر الغذائية عن الحدّ الطبيعي في الجسم.