هذا هو الدايت الذي تعتمده الملكة ليتيزيا

جويل25 جويل25

من فينا لا يعرف الملكة الاسبانية ليتيزيا ولا يعشق اطلالتها الساحرة الممتلئة بالانوثة والرشاقة؟ في الواقع تعتمد هذه الملكة نظاماً غذائياً معيناً يجعل من جسمها ممشوقاً ومشدوداً. ان كنت تبحثين عن الحصول على جسم مثلها اليك في ما يلي نظامها الغذائي لتخسري الوزن الزائد.

ias

يرتكز رجيم الملكة ليتيسيا بأساسه على مجموعة من المكونات التي تحتوي على عناصر غذائية ضرورية وعديدة مثل سمك السلمون والفواكه والخضروات.

في الصباح تستيقظ الملكة ليتيسيا لتتناول وجبة فطور مؤلفة من وعاء صغير من دقيق الشوفان بالاضافة الى كوب من عصير السموثي الذي يحتوي على الكثير من الفيتامينات.

اما الغداء فغالباً ما يتكون من الدجاج او اللحم المشوي المصحوب بطبق كبير من السلطة الخضراء.

يتألف عشاؤها عادة من سلطة من الخضروات او سلطة من الفاكهة المنوعة.

تعتمد الملكة ليتيسيا على شرب ما يعادل 8 اكواب من المياه يومياً.

تتفادى هذه الملكة النقرشات السيئة بين الوجبات وتلجأ الى تناول اقله 7 حبات من الفاكهة يومياً التي تحتوي على خصائص مضادة للاكسدة بالطبع مع الامتناع التي تكسب الكثير من الكيلوغرامات الزائدة كالموز مثلاً. هذا ما عليك فعله للشعور بالشبع وتفادي "النقرشة" بين الوجبات.

يعرف هذا النوع من الدايت الذي تعتمده الملكة ليتيزيا برجيم الـ Perricone المسمى تيمناً بمخترعه الدكتور Michael Perricone الذي يعد متبعيه بخسارة الوزن الزائد وتفادي اي تجعيدة في الجسم والوجه. هل ستجربينه؟

هذا ما تتناوله الملكة رانيا يوميًا للمحافظة على جمالها! اكتشفيه.


مواضيع ذات صلة

كيفية اكتشاف مرض السكر عند الأطفال

طريقة انقاص الوزن بسرعة

علاج اضطرابات المعدة والقولون في المنزل من دون دواء

طريقة تنظيف اللوزتين من بقايا الطعام

أنسب أنواع طعام الطفل بعمر الـ 4 أشهر

طريقة تنظيف عيون الفرن

اليك حيلة مضمونة لإشعال الفحم لأطول فترة ممكنة دون أن ينطفئ

مشروبات قد تعطي نتيجة كورونا إيجابية في فحص الكورونا المنزلي

مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol