هذا هو الدايت الذي تعتمده الملكة ليتيزيا

من فينا لا يعرف الملكة الاسبانية ليتيزيا ولا يعشق اطلالتها الساحرة الممتلئة بالانوثة والرشاقة؟ في الواقع تعتمد هذه الملكة نظاماً غذائياً معيناً يجعل من جسمها ممشوقاً ومشدوداً. ان كنت تبحثين عن الحصول على جسم مثلها اليك في ما يلي نظامها الغذائي لتخسري الوزن الزائد.

ias

يرتكز رجيم الملكة ليتيسيا بأساسه على مجموعة من المكونات التي تحتوي على عناصر غذائية ضرورية وعديدة مثل سمك السلمون والفواكه والخضروات.

في الصباح تستيقظ الملكة ليتيسيا لتتناول وجبة فطور مؤلفة من وعاء صغير من دقيق الشوفان بالاضافة الى كوب من عصير السموثي الذي يحتوي على الكثير من الفيتامينات.

اما الغداء فغالباً ما يتكون من الدجاج او اللحم المشوي المصحوب بطبق كبير من السلطة الخضراء.

يتألف عشاؤها عادة من سلطة من الخضروات او سلطة من الفاكهة المنوعة.

تعتمد الملكة ليتيسيا على شرب ما يعادل 8 اكواب من المياه يومياً.

تتفادى هذه الملكة النقرشات السيئة بين الوجبات وتلجأ الى تناول اقله 7 حبات من الفاكهة يومياً التي تحتوي على خصائص مضادة للاكسدة بالطبع مع الامتناع التي تكسب الكثير من الكيلوغرامات الزائدة كالموز مثلاً. هذا ما عليك فعله للشعور بالشبع وتفادي "النقرشة" بين الوجبات.

يعرف هذا النوع من الدايت الذي تعتمده الملكة ليتيزيا برجيم الـ Perricone المسمى تيمناً بمخترعه الدكتور Michael Perricone الذي يعد متبعيه بخسارة الوزن الزائد وتفادي اي تجعيدة في الجسم والوجه. هل ستجربينه؟

هذا ما تتناوله الملكة رانيا يوميًا للمحافظة على جمالها! اكتشفيه.


مواضيع ذات صلة

فوائد الكركم للالتهابات: مضاد طبيعي

أشهى أطباق السلطة حضروها بخطوات بسيطة وبوقت وجهد أقل

هل الطماطم يرفع الضغط اكتشفوا الإجابة!؟

المطبخ اللبناني شهرة عالمية، إعداد متقن ومذاق لذيذ

3 أطعمة غنية بالبروتين للتخلص من الوزن الزائد

3 أطعمة ممنوع تناولها مع الزبادي

4 فوائد للحليب عند استهلاكه قبل النوم

كيفية تحضير الصلصة البيضاء التي تعلمتها من عائلتي لجعلها كريمية

كيفية مواجهة آثار الأرق المرتبطة بشرب القهوة؟

تأثير البرقوق أو الخوخ على جسدكم: لن تصدقوا

إشتركي بنشرتنا الإخبارية