رجيم سريع لخسارة 5 كيلوغرامات بأسبوع واحد!

إن كنت تبحثين عن طريقةٍ لخسارة الوزن بسرعة، إليك هذا الرجيم الذي سيحرق الكيلوغرامات ويعطيك نتيجة بأسبوعٍ واحدٍ! اتبعي هذا الرجيم لأسبوعين لا أكثر.

1) قبل الفطور:
قبل تناول الفطور، إشربي كوب ماءٍ بارد واعصري فيه حامض طازج. شرب هذا المزيج قبل الطعام يطهّر الجسم من السموم ويسرّع عمليّة الهضم لخسارة الوزن بطريقةٍ أسرع. انتظري نصف ساعةٍ قبل تناول الفطور.

2) الفطور:
تناولي الفاكهة في الصباح الباكر للشعور بالطاقة والحيويّة. تناولي البرتقال أو التفاح أو الإجاص أو حضّري سلطة الفاكهة. أضيفي بعض المكسرات الخالية من الملح للشعور بالشبع لوقتٍ أطول. من الأفضل أن تتفادي تناول الفاكهة خلال النهار كي لا يخزّن جسمك السكر.

3) الغذاء:
تناولي البروتينات كاللحم المشوي أو الدجاج بالفرن أو حتى الأسماك. لا تتناولي النشويات خاصةً الخبز والباستا. استبدليها بكوبين من الزبادي. يمكنك تناول كميّة صغيرة من الخضراوات مع البروتينات، ولكن انتبهي من الصلصات الدسمة.

4) وجبة خفيفة (ما بين الغذاء والعشاء):
لا تتناولي الحلوايات ورقائق البطاطس، بل استبدليها بسلطة خضار بصلصة زيت الزينون والحامض والقليل من الملح.

5) العشاء:
العشاء وجبتك الأخيرة، وحاولي تناول هذه الوجبة قبل الساعة السادسة مساءً. تناولي البيض المسلوق (2) وسلطة خضراء مع القليل من زيت الزيتون. لا تتناولي أي وجبة بعد العشاء حتى ولو شعرت بالجوع. لكن البروتينات التي تناولتها على الغذاء لن تشعرك بالجوع حتى الصباح.

6) بعد العشاء:
حضري ليتر من الماء وانقعي فيه 4 أكياس من الشاي الأخضر. اشربي بقدر الإمكان وتوقفي قبل ساعة من موعد النوم كي لا تستيقظي خلال الليل لدخول المرحاض.


مواضيع ذات صلة

ما هي خميرة الحلويات وما الذي يميّزها عن خميرة الخبز؟ إليكم كافة المعلومات

أفضل صدور دجاج مجمد في السعودية… إكتشفوا أهمّ العلامات التجارية

أنواع الحلويات: جولة حول العالم للتعرّف على أشهى الأنواع

الغذاء دواء للجسم: إكتشفوا نوع الأطعمة المناسبة لحالتكم الصحية

إكتشفوا أسوأ أنواع الخبز للأطفال وأبرز البدائل الصحية المناسبة

تناول الخوخ في فصل الصيف يساعد على تقوية البشرة وحمايتها من أشعة الشمس الضارّة

أطعمة لا تنتهي صلاحيتها وبإمكانكم تخزينها.. من أبرزها العسل!

اكتشفوا قوة البصل النيء: فوائد مذهلة في كل قضمة

تعرفوا على أنواع التوت ونكهاته… ما هو النوع المفضل لديكم؟

كيف تصنعون النقانق في المنزل خطوة بخطوة كالمحترفين!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية