رجيم سريع لخسارة 5 كيلوغرامات بأسبوع واحد!

إن كنت تبحثين عن طريقةٍ لخسارة الوزن بسرعة، إليك هذا الرجيم الذي سيحرق الكيلوغرامات ويعطيك نتيجة بأسبوعٍ واحدٍ! اتبعي هذا الرجيم لأسبوعين لا أكثر.

1) قبل الفطور:
قبل تناول الفطور، إشربي كوب ماءٍ بارد واعصري فيه حامض طازج. شرب هذا المزيج قبل الطعام يطهّر الجسم من السموم ويسرّع عمليّة الهضم لخسارة الوزن بطريقةٍ أسرع. انتظري نصف ساعةٍ قبل تناول الفطور.

2) الفطور:
تناولي الفاكهة في الصباح الباكر للشعور بالطاقة والحيويّة. تناولي البرتقال أو التفاح أو الإجاص أو حضّري سلطة الفاكهة. أضيفي بعض المكسرات الخالية من الملح للشعور بالشبع لوقتٍ أطول. من الأفضل أن تتفادي تناول الفاكهة خلال النهار كي لا يخزّن جسمك السكر.

3) الغذاء:
تناولي البروتينات كاللحم المشوي أو الدجاج بالفرن أو حتى الأسماك. لا تتناولي النشويات خاصةً الخبز والباستا. استبدليها بكوبين من الزبادي. يمكنك تناول كميّة صغيرة من الخضراوات مع البروتينات، ولكن انتبهي من الصلصات الدسمة.

4) وجبة خفيفة (ما بين الغذاء والعشاء):
لا تتناولي الحلوايات ورقائق البطاطس، بل استبدليها بسلطة خضار بصلصة زيت الزينون والحامض والقليل من الملح.

5) العشاء:
العشاء وجبتك الأخيرة، وحاولي تناول هذه الوجبة قبل الساعة السادسة مساءً. تناولي البيض المسلوق (2) وسلطة خضراء مع القليل من زيت الزيتون. لا تتناولي أي وجبة بعد العشاء حتى ولو شعرت بالجوع. لكن البروتينات التي تناولتها على الغذاء لن تشعرك بالجوع حتى الصباح.

6) بعد العشاء:
حضري ليتر من الماء وانقعي فيه 4 أكياس من الشاي الأخضر. اشربي بقدر الإمكان وتوقفي قبل ساعة من موعد النوم كي لا تستيقظي خلال الليل لدخول المرحاض.


مواضيع ذات صلة

هل يحتوي الخس الروماني أي فوائد غذائية؟ إليكم الإجابة كاملة

فوائد مذهلة لتناول البيض يوميًا… لم نكن نعرفها!

كيف يساعد شرب الماء على حرق الدهون؟ تعرفوا على السر!

ما هو الجوز؟ قنبلة من العناصر الغذائية في ثمرة من الأصغر حجمًا

أنواع الأرز المختلفة: خصائص فريدة واستخدامات متنوعة

بديل البيكنج بودر للكيك سهل ومتوفر في كلّ مطبخ إكتشفوا طريقة استخدامه

إكتشفوا الحلّ السحري لمشكلة يعاني منها الجميع في المطبخ

الحمّص… الطعام السحري الحقيقي الأقرب إلينا

لجسم أكثر صحة وحيوية: أطعمة تعزز المناعة وتمنح القوة!

إكتشفوا فوائد تناول حبة واحدة يوميًا من التين الشوكي لمدة أسبوع

إشتركي بنشرتنا الإخبارية