دراسة حديثة: إنّ تناول الحوامل 6 تمرات يوميًا يدعم ولادة أسهل!

تشير الدراسات إلى أن تناول حوالي ست تمرات يوميا في الأسابيع الأخيرة من الحمل (عادة منذ الأسبوع 36) قد يساعد في تسهيل الولادة.

فالمخاض يكون أقصر وأسهل،وأن عنق الرحم يصبح أكثر ليونة، ويعود ذلك إلى تأثير المركبات الطبيعية على تحفيز مستقبلات الأوكسيتوسين، إليكم فوائد التمر لتسهيل الولادة. 

كيف يساهم التمر في تسهيل الولادة؟

التمر فاكهة أم خضار؟ إكتشفوا الإجابة الصحيحة إستخداماته وأبرز فوائده.

• تحسين استعداد عنق الرحم: يسمح تناول التمر في “نضوج” عنق الرحم وتليينه، ممّا يقوم بتسيهل عملية الولادة الطبيعية. 
• تقصير مدة المخاض: وجدت الدراسات أنّ المرحلة الأولى من المخاض كانت أقصر لدى النساء اللواتي تناولن التمر. 
• تقليل الحاجة إلى تحفيز المخاض: إنّ تناول التمر يسمح بتقليل الحاجة إلى استخدام الأوكسيتوسين، وهو هرمون صناعي يتمّ استخدامه لتحفيز أو تسريع المخاض. 
• توفير الطاقة: التمر مصدر جيد للكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، مّما يسمح بتوفير الطاقة اللازمة للجسم خلال عملية الولادة. 

توصيات هامة:

• الكمية: الكمية الموصى بها هي حوالي 6 تمرات يوميًا. 
• التوقيت: البدء بتناولها بشكل منتظم في الأسابيع الأخيرة من الحمل، أيّ تقريبًا منذ الأسبوع 36. 
• استشارة الطبيب: ننصح دائمًا باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لمعرفة ما إذا كان تناول التمر مناسبًا لحالتكم الصحية الخاصة، خاصة إذا كنتم تعانون من سكري الحمل أو زيادة في الوزن. 

فوائد العجوة للحامل في تقوية المناعة

من أبرز فوائد العجوة للحامل هي تقوية الجهاز المناعي، ممّا يجعلها خيارًا غذائيًا مثاليًا للأم خلال فترة الحمل.

لذلك تتميز العجوة بتركيبتها الغنيّة بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تسمح بتعزيز صحة الجسم وتعمل على زيادة مناعته.

مما يحمي الأم والجنين من الإصابة بالعدوى والأمراض.

مصدر غني بمضادات الأكسدة

من أبرز فوائد تمر العجوة للحامل أنّ العجوة تحتوي نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تلعب دورًا هامًا في حماية الخلايا من التلف وتقوية جهاز المناعة.

ولذلك تسمح مضادات الأكسدة في التخلّص من الجذور الحرّة التي قد تؤثر سلبًا على الصحة.

ممّا يجعل أكل العجوة للحامل مفيدًا في الحفاظ على جسم صحي وأكثر قدرة على مقاومة الأمراض.

تعزيز إنتاج الخلايا المناعية

إليكم فوائد التمر والرطب طاقة طبيعية لشهر رمضان.

تحتوي العجوة فيتامينات مهمّة مثل فيتامين C وفيتامين B6، اللذان يسهمان في تعزيز إنتاج الخلايا المناعية.

إنّ تناول تمر العجوة للحامل يمدّ الجسم بهذه الفيتامينات التي تعمل على تحسين كفاءة الجهاز المناعي.

ممّا يساعد الحامل على مواجهة أي التهابات أو عدوى قد تتعرّض لها خلال فترة الحمل.

برأيي الشخصي، كمحرّرة، هذه الفاكهة التقليدية ليست مجرد غذاء؛ بل تُعد مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي تدعم صحة الأم وتساهم في نمو الجنين.