رجيم سهل وسريع في اسبوع

كما هو معروف فإننا نكتسب الوزن بسرعة أما فقدان بعض الكيلوغرامات فقد يتطلب الكثير من الوقت لذلك نقدم لك رجيم سهل وسريع في اسبوع واحد من موقع أطيب طبخة. النتيجة مضمونة جرّبيه!! اليك رجيم 1500 سعرة حرارية لـ5 أيام حتى تخسري دهون البطن.

وجبة الفطور:

• شريحة توست أسمر مع شريحتي جبن أبيض قليل الدسم وكوب من القهوة دون إضافة سكر.
• ملعقتين كبيرتين من اللبنة القليلة الدسم مع حبتي خيار وكوب من القهوة دون إضافة سكر.
• كوب من الشوفان والحليب السائل القليل الدسم وكوب من القهوة دون إضافة سكر.

وجبة الغداء:

• علبة تونة مع سلطة خس وصوص عصير الليمون الحامض.
• 120 غرام صدر دجاج مشوي مع سلطة خس وصوص عصير الليمون الحامض.
• 120 غرام ستيك لحم مشوي مع سلطة خس وصوص عصير الليمون الحامض.

وجبة العشاء:

• كوب لبن زبادي خالٍ من الدسم مع شريحة توست أسمر.
• علبة تونة مع سلطة خس وصوص عصير الليمون الحامض.
• ملعقتين كبيرتين من اللبنة القليلة الدسم مع حبتي خيار.

إختاري طبق واحد فقط خلال كل وجبة وكرري هذا الرجيم لمدة 7 أيام فقط لا اكثر كي لا تصابي ببعض المضاعفات. ان كنت تعانين من مرض معين استشيري طبيبك قبل اتباع هذا الدايت.

يمكنك شرب الشاي أو القهوة دون إضافة السكر ما بين الوجبات في حال شعرت بالجوع وأكثري من شرب المياه خلال النهار.

تعرّفي مع موقع أطيب طبخة علىرجيم الـ 20 كيلوغرام المجرب في 30 يوم.