ريجيم البطاطس واللبن لخسارة 5 كيلو في 3 ايام

ريجيم البطاطس واللبن هو النظام الغذائي الذي يعتبر الخيار الامثل اذا كنت بحاجة الى فقدان الوزن بسرعة. في 3 ايام فقط يمكنك خسارة 5 كيلوغرام كحد اقصى. اتبعي جدول ريجيم البطاطس واللبن لتحقيق خسارة الوزن التي ترغبين بها.

ias

الهدف الاساسي في هذا النظام الغذائي هو استهلاك كمية سعرات حرارية قليلة ولكن في نفس الوقت ستقوم البطاطس بلعب دورها للشعور بالشبع الكافي.

اليوم الاول:

وجبة الفطور:

وجبة الغداء:

  • 2 بطاطس مسلوقة بدون ملح
  • كوب من اللبن

وجبة العشاء:

  • كوبان من اللبن

اليوم الثاني:

وجبة الفطور:

  • كوب من اللبن

وجبة الغداء:

  • 2 بطاطس مسلوقة بدون ملح
  • كوب من اللبن

وجبة العشاء:

  • 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح
  • كوب من اللبن

اليوم الثالث:

وجبة الفطور:

  • 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح

وجبة الغداء:

  • 1بطاطس مسلوقة بدون ملح
  • كوب من اللبن

وجبة العشاء:

  • كوب من اللبن

يعتبر هذا النظام الغذائي صارم للغاية ولا ينصح به للاشخاص الذي يمارسون الرياضة بشكل مستمر او للذين يعانون من مشاكل صحية ولا يجب ان يستمر لاكثر من 3 ايام.

اقرئي ايضا رجيم اللبن والشوفان.


مواضيع ذات صلة

أفضل باستا لصحة الأمعاء: خيارات غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية!

طريقة عمل خبز محمّص...لتحضير مقبلات فاخرة

كيف يمكن للأطعمة الملونة في الأطباق أن تعزز صحتكم العامة؟

المشمش: الطريقة الحلوة لدعم مستويات الحديد

فوائد العصير الأخضر: ديتوكس طبيعي للجسم!

نكهة البرياني: المزيج المثالي لتحضير ألذّ الأطباق الشرقية

لماذا ينصح بأكل السمك مرتين في الأسبوع؟ الإجابة ستدهشكم!

لتحسين جودة النوم: إليكم أهم أنواع الفاكهة التي عليكم تناولها!

بين الخرافة والحقيقة.. هل التميس يزيد الوزن فعلًا؟

اجعلوا الحديد في السبانخ أكثر امتصاصًا مع هذه الأطعمة الخمسة!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية