ريجيم البطاطس واللبن لخسارة 5 كيلو في 3 ايام

ريجيم البطاطس واللبن هو النظام الغذائي الذي يعتبر الخيار الامثل اذا كنت بحاجة الى فقدان الوزن بسرعة. في 3 ايام فقط يمكنك خسارة 5 كيلوغرام كحد اقصى. اتبعي جدول ريجيم البطاطس واللبن لتحقيق خسارة الوزن التي ترغبين بها.

ias

الهدف الاساسي في هذا النظام الغذائي هو استهلاك كمية سعرات حرارية قليلة ولكن في نفس الوقت ستقوم البطاطس بلعب دورها للشعور بالشبع الكافي.

اليوم الاول:

وجبة الفطور:

وجبة الغداء:

  • 2 بطاطس مسلوقة بدون ملح
  • كوب من اللبن

وجبة العشاء:

  • كوبان من اللبن

اليوم الثاني:

وجبة الفطور:

  • كوب من اللبن

وجبة الغداء:

  • 2 بطاطس مسلوقة بدون ملح
  • كوب من اللبن

وجبة العشاء:

  • 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح
  • كوب من اللبن

اليوم الثالث:

وجبة الفطور:

  • 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح

وجبة الغداء:

  • 1بطاطس مسلوقة بدون ملح
  • كوب من اللبن

وجبة العشاء:

  • كوب من اللبن

يعتبر هذا النظام الغذائي صارم للغاية ولا ينصح به للاشخاص الذي يمارسون الرياضة بشكل مستمر او للذين يعانون من مشاكل صحية ولا يجب ان يستمر لاكثر من 3 ايام.

اقرئي ايضا رجيم اللبن والشوفان.


مواضيع ذات صلة

اسهل طريقة لحفظ الطعام بالتجميد

جدول لدايت سهل وسريع ومضمون

حلويات عراقية شهية تُبدل المزاج خلال دقائق!

حيلة خطيرة لحفظ الافوكادو على تيك توك يجب تجنبها

تعرفوا على بديل الحليب المبخر

أطباق الارز والدجاج العربية المتنوعة هي نفسها ولكن بفارقٍ بسيط

بديل صلصة الطماطم متعدد الاستخدامات

تعرفوا على فوائد دقيق الدخن

تنظيف جدران البيت من الاوساخ بمكونين من مطبخكم

اكلات تحسن مزاجكم في حال طردتم من العمل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية