اسهل طريقة لحفظ الطعام بالتجميد
شاركي المقال
ريجيم البطاطس واللبن هو النظام الغذائي الذي يعتبر الخيار الامثل اذا كنت بحاجة الى فقدان الوزن بسرعة. في 3 ايام فقط يمكنك خسارة 5 كيلوغرام كحد اقصى. اتبعي جدول ريجيم البطاطس واللبن لتحقيق خسارة الوزن التي ترغبين بها.
الهدف الاساسي في هذا النظام الغذائي هو استهلاك كمية سعرات حرارية قليلة ولكن في نفس الوقت ستقوم البطاطس بلعب دورها للشعور بالشبع الكافي.
وجبة الفطور:
وجبة الغداء:
وجبة العشاء:
وجبة الفطور:
وجبة الغداء:
وجبة العشاء:
وجبة الفطور:
وجبة الغداء:
وجبة العشاء:
يعتبر هذا النظام الغذائي صارم للغاية ولا ينصح به للاشخاص الذي يمارسون الرياضة بشكل مستمر او للذين يعانون من مشاكل صحية ولا يجب ان يستمر لاكثر من 3 ايام.
اقرئي ايضا رجيم اللبن والشوفان.
