تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على فوائد البابونج للمعدة والقولون العديدة ولكن احذروا من آثاره الجانبية المحتملة.

يعد البابونج من النباتات العشبية التي تتمتع بخصائص طبية متعددة، وقد استخدم منذ القدم في علاج العديد من الحالات الصحية، بما في ذلك مشاكل المعدة والقولون. يحظى البابونج بشعبية كبيرة بين الناس نظرًا لقدرته على تهدئة الجهاز الهضمي، تخفيف الغازات والانتفاخات، وتحسين عملية الهضم بشكل عام.

أنواع البابونج

هناك العديد من أنواع البابونج والتي تتضمن:

• البابونج الألماني.
• البابونج الروماني.
• البابونج الروسي.
• البابونج المجري.
• البابونج التشيكوسلوفاكي.
• البابونج اليوغسلافي.

فوائد البابونج

تقليل مشاكل الجهاز الهضمي

يؤدي تناول شاي البابونج إلى تحسين مشاكل الجهاز الهضمي، بما يشمل الإسهال والتهاب القولون التقرحي واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى. بالتالي يساعد هذا المشروب على تخفيف أعراض عسر الهضم، فضلًا عن تحفيز عملية الهضم بلطف وتقليل انتفاخ البطن. تعرفوا على 5 اطعمة عليكم بتناولها ان كنتم تعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

تحسين جودة النوم

يساعد شاي البابونج على الاسترخاء قبل النوم والحصول على نوعية نوم أفضل. بحيث يحتوي مجموعة متنوعة من المركبات، مثل الأبيجينين وهو أحد أنواع الفلافونويد الموجود بشكل طبيعي في النباتات ويعمل كمضاد للأكسدة، التي توفر تأثيرات مهدئة، وتدعم الاسترخاء وتقلل من القلق لمساعدة الشخص على النوم بشكل أسهل.

تعزيز صحة القلب

توفر المركبات النشطة بيولوجيًا في شاي البابونج فوائد محتملة لصحة القلب، فهو يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وتنظيم ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول.

 التحكم في نسبة السكر في الدم

يساهم شاي البابونج في تنظيم نسبة السكر لأنه يحتوي مركبات مثل أبيجينين وكيرسيتين، التي من شأنها خفض مستويات السكر في الدم. كذلك يتميز هذا الشاي بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي قد تساهم أيضًا بشكل غير مباشر في تنظيم نسبة السكر في الدم من خلال معالجة مقاومة الأنسولين والإجهاد التأكسدي

كيفية تحضير البابونج

اليكم خطوات عمل شاي البابونج الصحي بأسهل طريقة ممكنة فلا تترددوا في تحضيره وتناوله كمشروب مفيد.

مشروبات مفيدة للمعدة والقولون

هناك بعض أنواع الشاي التي قد تساعد في تهدئة أعراض القولون العصبي والتغلب على تهيج المعدة، ومن بينها:

شاي الهندباء البرية

يعتبر هذا الشاي نوعًا من الشاي المستخرج من نبات الهندباء البري، الذي يعتبر غنيًا بالمركبات المفيدة والمضادة للأكسدة. تمتاز هذه النبتة بأوراقها الصحية والغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، مما يجعلها تحظى بشعبية كبيرة في عالم الأعشاب والتداوي الطبيعي.

---

شاي عرق السوس

شاي عرق السوس هو مشروب يستخلص من نبات السوس الذي يعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية الفعّالة التي لها تأثيرات صحية إيجابية ويتمتع هذا الشاي بنكهة مميزة ورائحة جذابة. تاريخيًا، كان يُستخدم شاي عرق السوس في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض، واليوم يتمتع بشعبية كبيرة كمشروب طبيعي مفيد للصحة والعافية.

---

شاي زنجبيل وليمون

يساهم الزنجبيل مع الليمون في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض بالتالي يعتبر الزنجبيل مضادًا للالتهابات ومسكنًا للألم، بينما يعمل الليمون على تحسين عملية الهضم وتنظيف الجسم من السموم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن دمجهما في النظام الغذائي اليومي لتحسين الصحة العامة وزيادة الطاقة والنشاط.

أضرار محتملة

رغم وجود العديد من الفوائد للبابونج، إلا أن المبالغة في الاستخدام قد تسبب بعض الأضرار والآثار الجانبية وهذا ما يتطلب تناوله بكميات معتدلة، وتشمل أضرار البابونج:

الحساسية

قد يثير البابونج الحساسية عند الأشخاص الذين يتحسسون من النباتات من عائلة الأقحوان، لذلك يفضل تجنب البابونج إن سبق وتعرضتم لأعراض الحساسية من نباتات مثل: عشبة الرجيد، الآذريون أو الأقحوان.

النعاس

يمكن ان يسبب الافراط في تناول شاي البابونج العديد من المشاكل من بينها النعاس الشديد لذا ينصح بتجنب شربه والقيادة لتفادي المشاكل التي يمكن ان تنتج عنه.

الاستفراغ

إذا تم تناول شاي البابونج بجرعات كبيرة يمكن عندها ان يسبب القيء والاستفراغ لذا احذروا من الافراط في تناوله.