هل تعلمين ان الاكثار من الشاي قد يضر بالصحة؟ اليك الكمية القصوى التي يمكن استهلاكها يومياً

يعتبر الشاي من المشروبات الساخنة المحبوبة في العالم. اضافة الى طعمه اللذيذ خصوصاً الى جانب الحلويات العربية، يُستخدم الشاي لخصائصه العلاجية ايضاً. لكن الاكثار من الشاي له تأثيرات مضرة كثيرة على الجسم، اكتشفي ما هي الكمية القصوى التي يمكن استهلاكها يومياً وما هي اضرار الاكثار من الشاي.

ias

اضرار الاكثار من شرب الشاي:

  • خفض نسبة امتصاص الحديد: يعد نقص الحديد أحد أكثر أوجه نقص المغذيات شيوعًا في العالم. وإذا كانت مستويات الحديد منخفضة فقد يؤدي الإفراط في تناول الشاي إلى تفاقم هذه الحالة.
  • زيادة التوتر والارق: تحتوي أوراق الشاي على مادة الكافيين. قد يساهم استهلاك الكافيين الزائد من الشاي أو أي مصدر آخر في الشعور بالتوتر والأرق بشكل كبير.
  • حرقة في المعدة: يسبب الكافيين الموجود في الشاي حرقة المعدة وتفاقم أعراض ارتجاع حمض المريء.
  • الصداع: قد يسبب الاستهلاك الروتيني للكافيين الموجود في الشاي في صداع حاد.

الكمية القصوى التي يمكن استهلاكها يومياً:

رغم ان فوائد الشاي الصحية عديدة جداً، من تقليل الالتهاب وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وغيرها من الفوائد. الا ان الاستهلاك اليومي لا يجب ان يتعدى الكوبين. الا ان هذا المعيار يرتبط ارتباطاً وثيقاً بنوعية الشاي الذي يتم اختياره اضافة الى حالة كل جسم. حيث ان الاجسام تختلف في بينها من حيث القدرة على تقبل مادة الكافيين. بعض الاجسام تعتبر بحاجة لفوائد الشاي اكثر من غيرها، حينها يمكن زيادة الكمية فتصبح 3 اكواب في النهار الواحد.


مواضيع ذات صلة

5 أفكار لتحضير صواني سهلة وسريعة في رمضان

فوائد شوربة الحريرة في رمضان

طريقة عمل القطر المثالي وأسرار نجاحه

أبرز اضرار النوم بعد الاكل، انتبهوا منها!

زيها بس غير: السمبوسة كطبق حلويات!

أسرار نجاح البسبوسة على أصولها!

5 أفكار لتحضير أشهى حشوات القطايف

في اليوم العالمي للوافل، إليكم وصفات مختلفة ولذيذة لهذا الفطور الشهي

6 أفكار لصواني الدجاج بالفرن لا بدّ أن تجرّبوها

إليكم أفكار سلطات يمكن تحضيرها في أقل من عشر دقائق

إشتركي بنشرتنا الإخبارية