لمتتبعي الدايت: تجنبوا 4 أطعمة تسبب الاسهال

هل بدأت مؤخراً بحمية غذائية لخسارة وزنك الزائد ولكنك تصابين بالاسهال في كل مرة تتناولين فيها الطعام؟ إن تغيير نظامك الغذائي قد يكون المسبب الاول لهذه الحالة! تعرفي من موقع أطيب طبخة على أبرز أنواع الأطعمة التي تسبب الإسهال!

ias

1- الأطعمة الغنية بالألياف

لا شك أن الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف مفيدة للجهاز الهضمي لكن تناولها بكثرة خلال حميتك الغذائية قد يسبب لك الغازات والاسهال. تناوليها بانتظام وبطريقة معتدلة. تجنبي هذه الأنواع من الخضار والفواكه: التين، الإجاص، البروكولي والملفوف

2- مشتقات الحليب

يعجز بعض الأشخاص عن هضم مشتقات الحليب فيعانون من حالة عدم تحمل اللاكتوز ويؤدي ذلك إلى الاسهال. إذا كنت من هؤلاء الاشخاص وتتبعين حمية ترتكز على مشتقات الحليب، جربي تناول اللبن الزبادي أو جبن الشيدر فهي تحتوي على كمية قليلة من اللاكتوز أو جربي الأطعمة الخالية من اللاكتوز.

3- الأطعمة الحارة

صحيح أن الفلفل الحار يسرع عملية الايض ويساهم بخسارة الوزن لكن تناوله قد يؤدي أيضاً إلى الإسهال. تجنبي المأكولات الحارة واحذري خاصة أطباق المطبخ الهندي!

4- المحليات الصناعية

تحتوي المحليات الصناعية على سعرات حرارية أقل من السكر، فعادة تستخدمينها لتحلية القهوة، خاصة إذا كنت تتبعين حمية غذائية! لكن هل تعرفين أن هذا النوع من السكر قد يسبب الاسهال؟ تجنبي استخدامه!


مواضيع ذات صلة

إليكم وصفة كريب ل4 أشخاص بالمكونات الدقيقة!

كيفية التخلّص من رائحة اللحم الكريهة والطبخ في المنزل

الدوخة بعد الأكل وعلاقتها بالسكر إكتشفوا الأسباب

فوائد عصير الأفوكادو للنساء منافع مذهلة لا يمكن تخيّلها!

هل التمر يرفع السكر في الدم؟ وما الكمية المناسبة؟

فوائد تناول البطيخ بشكل يومي: إكتشفوا ما هو تأثير هذه الفاكهة على جسمكم

تناول وجبة واحدة في اليوم لمدة شهر بين المضار والفوائد!

مشروبات تسرّع عملية الأيض وتفقدكم وزناً

بودرة جوز الهند: ستندهشون من فوائدها!

برنامج خسارة الوزن في 30 يوم نصائح لنجاح هذا التحدي

إشتركي بنشرتنا الإخبارية