ما هو الوقت المثالي لتناول الموز؟

ما هو الوقت المثالي لتناول الموز؟ إكتشفوا الإجابة بالتفصيل من موقعنا لتستفيدوا من هذا النوع من الفاكهة ضمن نظامكم الغذائي اليومي.

ias

يتناول غالبية الأشخاص الموز إمّا على وجبة الفطور أو كوجبة خفيفة خلال النهار. لكن كيف تؤثر هذه الخطوة على نظامكم.

الموز في وقت مبكر من اليوم: فكرة جيدة أم سيئة؟

ما هو الوقت المثالي لتناول الموز؟

للوهلة الأولى، قد لا يكون اختيار الموز في الصباح هو الحل الأفضل. وبالفعل، كما يوضح موقع الاتحاد، فإن الأخير يسبب “إفراز مواد حمضية في الجسم، ما لها تأثير تعطيل عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك، بسبب نسبة الكربوهيدرات التي يحتوي عليها، فإنه يسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم، مما قد يعزز تخزين الدهون في الجسم.

لكن هذا لا يعني أنه يجب عليكم تخطي الموز في وجبة الفطور، بل يعني أنه لا ينبغي عليكم تناوله بمفرده، كما يوضح الدكتور داريل جيوفري : “يبدو أن الموز هو الخيار المثالي للوجبة الخفيفة لتناول وجبة الفطور . ولكن إذا نظرتم إلى الموضوع، ستدرك أن تناول الموز بمفرده ليس فكرة جيدة، لأنه يحتوي على 25٪ من السكر وهو حمضي للغاية. لذلك من الأفضل الجمع بين أغذية أخرى تعمل على تثبيت نسبة السكر في الدم مثل الزبادي.

الموز لإنهاء وجبتك المسائية:

وفقًا لدراسة نشرت عام 2017 فإن البريبايوتكس الموجودة في الموز يساعد في مكافحة التوتر. يمكن لفوائده أن تستمر طوال الليل وبالتالي ستكون فعالة في الاستمتاع بليلة منشطة. ويمكنه حتى تحسين نوعية النوم.

هذا المقال مترجمًا من الموقع التالي https://www.750g.com/


مواضيع ذات صلة

فوائد شوربة الخضار للصحة العامة لا تعد ولا تحصى.. لا تغفلوا عنها!

ماهو المكدوس؟ كنز رائع للجسم والصحة العامة لا تفوتوا طعمه الرائع

ما هو الكافيار؟ لماذا يطلق عليه تسمية اللؤلؤ الأسود؟ إليكم كافة التفاصيل

توابل الدجاج: إكتشفوا سرّ النكهة المميزة لأطباقكم

الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحمي أسنانكم من التسوس

هل تعانون من احتقان دائم؟ هذه الأطعمة تنظف مجرى التنفس بفعالية!

بفوائد قد تتجاوز مجرّد الترطيب كوب واحد من ماء الليمون قد يكون علاجًا سحريًا!

أكلات اسبانية يجب على الجميع تجربتها.. من باييلا فالنسيا إلى غازباتشو

لتحسين صحة الأمعاء وتعزيز فقدان الوزن: تناولوا هذه البذور الصحية!

من الكريمية إلى المنعشة: تعرّفوا على أنواع جبنة فيتا لوصفاتكم اللذيذة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية