طرق سهلة تساعد على التخلص من بعض العادات الغذائية السيئة!
شاركي المقال
يرتبط فقدان الوزن ارتباطاً وثيقاً بعدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم خلال اليوم الواحد. في المقابل يجب أن يحرق الجسم كمية كافية من هذه السعرات لتحقيق فقدان الوزن المطلوب. هذه المعادلة تشوبها بعض الشائعات التي تعتبر خاطئة وقد تعيق عملية خسارة الوزن من أساسها. اكتشفي من موقعنا ما هي المعلومات الخاطئة عن السعرات الحرارية
اولاً: استهلاك أقل كمية من السعرات الحرارية قد يطيل العمر:
يُعتبر هذا الاعتقاد خاطئ من النواحي كافة حيث ان عدم استهلاك كمية كافية من السعرات الحرارية قد يؤدي الى مضاعفات خطيرة في الجسم وقد يؤثر هذا الامر على الاعضاء كافة. اضافةً الى ذلك فقد أكدت العديد من الدراسات أن معدل الوفيات يعتبر الاعلى عند الاجسام النحيفة أو عند الاشخاص الذين يتمتعون ببنية جسدية ضعيفة.
ثانياً: المنتجات العضوية تحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية:
تتميز المنتجات العضوية عادةً ليس باحتوائها على كمية قليلة من السعرات الحرارية انما بطريقة زراعتها. لذلك فإن عدد السعرات الحرارية داخلها لا تختلف عن عدد السعرات الحرارية في المنتجات العادية.
ثالثاً: تحتوي المنتجات القليلة الدسم على كمية أقل من السعرات الحرارية:
يمكن أن تحتوي المنتجات القليلة الدسم على كمية أكبر من السكر كما أنها يمكن ان تحتوي على كمية أكبر من السعرات الحرارية أيضاً. لذلك فإن هذه المنتجات لا تعتبر أفضل من المنتجات العادية خصوصاً لناحية خسارة الوزن.
رابعاً: تناول وجبة الفطور قد يساهم في خفض الوزن:
تختلف هذه المسألة من شخص الى آخر. فعند بعض الاشخاص قد يساهم تخطي وجبة الفطور الى تناول كمية قليلة من السعرات الحرارية خلال النهار، في وقت ان تخطي هذه الوجبة عند بعض الاشخاص قد يؤدي الى تناول كميات أكبر من السعرات الحرارية خلال النهار.
