نصائح قيّمة لفتح شهية أطفالك صباحاً!

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات عند الصغار والكبار اذ من المهم جدّاً أن تكون وجبة متكاملة وصحية مليئة بالفوائد والمكوّنات الغذائية الضرورية لنموّ الطفل وتأمين كل ما يحتاجه من غذاء وفيتامينات تعطيه الطاقة اللازمة وتكون مناسبة لعمره. ويمرّ معظم الأهل في مشكلة رفض الأولاد تناول فطورهم أو تناول كمية صغيرة منها لذلك اتبعي نصائح أطيب طبخة القيّمة وابتعدي عن إجبارهم على تناول ما لا يريدونه.

ias

تعرفي على ذوق طفلك:

الصغار مثل الكبار لديهم ذوقهم وطريقة تقبّلهم للطعام أو وقت معيّن يحبّون تناول العام خلاله. لذلك من المهم جدّاً أن نتعرّف على تفضيلاتهم وما هي الأكلات أو الطريقة التي يفضلونها وإعطائهم الحرية ودفعهم الى تناول وجبتهم بالكامل دون الاضطرار الى اقناعه أو المبالغة بطلب تناول الإفطار أو الأكلات التي تقوّي ذاكرته قبل الامتحانات.

ابتعدي عن العبارات التقليدية:

لا تلجئي الى الطريقة والعبارات التقليدية التي تعوّدنا عليها مثل " انظر الى أخيك كيف تناول افطاره بالكامل" أو عبارة " كن ولداً جيّداً وتناول طعامك". بهذه الطريقة ستدفعين الولد الى ربط فكرة تناول الطعام بالأفكار التي لا يحبها أو التي تزعجه ممّا يدفعه الى رفض تناول فطوره أكثر.

اطلبي منه المساعدة:

من المهم جدّاً أن يشعر الولد أنه جزء من عملية تحضير الفطور وأن يشعر بالحماس لتناول ما قام بتحضيره، لذا دعيه يضيف الملح، يكسر البيض، يقلّب الطعام… أو عند تحضير الوجبات الخفيفة للمدرسة مما يشجّعه على تناول ما صنعه.


مواضيع ذات صلة

هل الحلبة تُسبّب الامساك؟ إليكم الحقيقة وتأثيرها على صحة القولون

الحقيقة المدهشة: هل شمع العسل صالح للأكل؟

بذور البطيخ أعلى محتوى غذائي: الفاكهة بدون بذور ليست حقيقية!

الأفوكادو البصل الملفوف والهليون أنظف الأطعمة والأقلّ عرضة للمبيدات الحشرية

هل الخيار يسبب غازات؟ تعرفوا على الإجابة

معظم الناس يختارون الفاكهة بالطريقة الخاطئة لا تكن واحدًا منهم!

الفواكه: سلاحكم الطبيعي لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض!

هل السنوت هو الشمر؟ إكتشفوا غذاءً خارقًا غنيًّا بالعناصر الغذائية

هل الشوكولاتة تزيد الكحة؟ تعرفوا على الأكل الممنوع الذي يهيّج الكحة

ماهو المعصوب؟ طبق غني بالفوائد والعناصر الغذائية المهمة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية