نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع؟ إكتشفوا الوزن الذي ستخسرونه

نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع؟ إكتشفوا الوزن الذي ستخسرونه، والذي يمكن أن يتراوح بين 3 و 12 كيلوغراما إستنادا إلى عدة عوامل.

ورجيم الكيتو دايت هو أحد الأنظمة الغذائية التي نالت شهرة واسعة في الآونة الأخيرة. وذلك بسبب اختلافه وتناقضه مع كل الثوابت الخاصة بالدايت وإنقاص الوزن.

نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع؟

تنقسم رجيم كيتو دايت إلى عدة أنواع منها الكيتو الكلاسيكي، الكيتو المعتدل، الكيتو النباتي، كيتو الكسالى (ليزي كيتو)، وغيرها. وكلّ نظام من هذه الأنظمة يؤدي إلى نتائج مختلفة.

يأتي الكيتو دايت الكلاسيكي في المركز الأول من حيث نسبة خسارة الوزن خلال مدة قصيرة، بينما يأتي الكيتو المعتدل في أعلى القائمة من حيث إجمالي خسارة الوزن لكل فرد. 

لمدة أسبوع

في حال اتباع الكيتو دايت المعتدل لمدة أسبوع، من المتوقع أن ينزل الوزن بمعدل 3 إلى 5 كيلوغرامات. وقد تصل إلى 7 كيلوغرامات في الأوزان الكبيرة (أكثر من 130 كيلوغرام)، إليكم وصفات كيتو دايت.

عوامل تحدد دايت الكيتو كم ينزل من الوزن:

• نوع حمية الكيتو المٌتبع
• الوزن قبل البدء في حمية الكيتو
• النظام الغذائي
• مدة اتباع ريجيم الكيتو
• مدى الالتزام