هل السكر يرفع الضغط أم يخفضه؟

هل السكر يرفع الضغط أم يخفضه؟ إذ يسود الإعتقاد بأنَّ السكريات يمكن أن تخفض ضغط الدم المرتفع، على عكس الأملاح التي ترفع مستوياته في الجسم.

ias

في الحقيقة، لا تنطبق هذه النظرية على ما يحدث بالجسم على الإطلاق عند تناول السكريات،لذلك إليكم الأطعمة التي تُسبّب ارتفاع ضغط الدمّ.

السكر وضغط الدمّ

يلعب السكر دورًا رئيسيًا في زيادة خطر الإصابة بارتفاع الضغط، لأنّ السبب الرئيس في كلّ هذا هو اضطراب التمثيل الغذائي للفركتوز بعد تناول كمية كبيرة من الأطعمة الغنيّة بالسكر المعالج

وبالتالي يتم تحويل الفركتوز الزائد إلى دهون عن طريق الكبد، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع الضغط ومرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وعند تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي الفركتوز، مثل المحليات في العصائر والمشروبات الغازية، فإنّ كمية الفركتوز ستكون زائدة وتتحوّل إلى دهون مخزنة عن طريق الكبد، أما تناول السكر من المنتجات الطبيعية (الفواكه) ليس ضارًا ولكنه مفيد جدًا للجسم.

السكر
السكر

كم ملعقة سكر في اليوم؟

يجب أن يقتصر تناول السكر في اليوم على 6 ملاعق صغيرة للرجال، أيّ ما يعادل 25 غرامًا، وللنساء 9 ملاعق صغيرة، أي ما يعادل 36 غرامًا، فهل الزنجبيل يرفع السكر والضغط؟ إليكم الحقيقة!


مواضيع ذات صلة

فوائد زيت اللوز المر: منها معالجة التشجنات والمحافظة على صحة البشرة

القرنبيط المهروس مع الثوم المشوي.. وصفة رائعة لذيذة وصحية!

مشروبات تساعد على امتصاص الحديد وتقي من الإصابة بفقر الدمّ: إليكم أبرزها

طريقة طهي الهليون من دون فقدان فوائده… هل تعرفونها؟

أسباب عديدة ستجعلكم تتناولون البصل يوميًا.. منها تقوية جهاز المناعة!

أسرار طراوة اللحم: لماذا يفشل البعض رغم التتبيلة؟

سرّ النكهة في كل حبة: دليلكم لطهي الذرة بأسلوب شهي

أفضل أنواع الزيوت للطبخ: إكتشفوا ما الذي يجب أن تستخدموه

هل تعرفون ماذا يحدث لجسمكم عند تناول ملعقة زيت زيتون صباحًا؟

هل تعلمون ماذا يحدث عند شرب الخلّ المخفف يوميًا؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية