هل الشاي الأخضر يسهر ويسبب الأرق؟

نكشف لكم الإجابه حول هل الشاي الأخضر يسهر ويسبب الأرق إذا تم تناوله قبل النوم؟، كما سنكشف لكم فوائد تناوله في هذا الوقت.

ias

يتجنب معظم الأشخاص تناول كل المشروبات التي تحتوي على الكافيين في فترة المساء، وذلك خوفًا من تأثير ذلك على نومهم، ولكن ستدهشكم فوائد الشاي الأخضر قبل النوم، ولكم أن تتابعو طريقة تحضير الشاي الأخضر الصيني.

فوائد لشرب الشاي الأخضر قبل النوم

يحتوي الشاي الأخضر على كمية كافيين أقل من الشاي الأحمر أو الأسود، لذلك يساعد شربه باعتدال قبل النوم على تحسين جودة النوم، وتحسين الحالة المزاجية وتعزيز وظائف المخ، وتقليل الإصابة بالسكري، وعلاج الإكتئاب والقلق، إضافة لكونه يساعد أيضًا على فقدان الوزن .

ولكن يجب العلم أنه لا بد من تناوله بكمية معتدلة وقبل النوم بساعتين على الأقل، لكون تناوله بكمية كبيرة قبل النوم قد يؤدي إلى مشاكل تؤثر على جودة النوم مثل: الأرق، وكثرة التبول ليلًا، وحساسية الكافيين.

ختامًا، سبق أن أطلعناكم على 3 فوائد لاستبدال القهوة بالشاي الأخضر لمدة 30 يومًا!


مواضيع ذات صلة

شرب الزنجبيل على الريق إليكم أبرز فوائده

صلاحية الدجاج المجمد بعد الذوبان: إحذروا تكاثر البكتيريا

أكبر فعالية لقطاع الأغذية والمشروبات "سعودي فود" 2024 ينطلق قريبًا في واجهة الرياض

الكمية المسموح بها من خل التفاح لفوائد صحية عديدة

تجربتي مع الحبوب الصينية للتسمين: تعيد الثقة بالنفس!

فوائد البابونج للمعدة والقولون أكيدة ولكن احذروا من آثاره الجانبية!

9 وجبات غداء صحية تضم 400 كالوري فقط حضروها في 15 دقيقة

هل المعصوب صحي؟ وما هي أبرز طرق تحضيره؟

هذه هي استخدامات قشر الليمون التي لا تعرفون عنها شيئًا: استمتعوا بالفاكهة بكل الطرق الممكنة

فوائد مهمة لتناول الشوكولاتة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية