هل شوربة العدس تزيد الوزن؟

هل شوربة العدس تزيد الوزن؟ وما هي السعرات الحرارية التي يضمها هذا الطبق؟ فيما يلي نقدم لكم كل التفاصيل والمعلومات.

ias

شوربة العدس هي واحدة من الأطباق الشهية والمغذية التي يتم تناولها في العديد من البلدان حول العالم. تتميز بمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة، ولكن هل يمكن أن تزيد الوزن؟ في هذا المقال، سنناقش فوائد شوربة العدس، سعراتها الحرارية، تأثيرها على الوزن، ومكوناتها.

فوائد شوربة العدس

تحتوي شوربة العدس العديد من الفوائد الصحية، فهي تعتبر :

  • مصدر مهم للبوليفينولات.
  • مصدر جيد للحديد.
  • مصدر للألياف الغذائية.
  • مفيدة لصحة القلب.
  • مصدر للبروتين.
شوربة العدس
شوربة العدس

سعرات الحرارية والقيم الغذائية

  • 10.61 غرام من الكربوهيدرات.
  • 4.1 غرام من الألياف.
  • 1.22 غرام من السكريات.
  • 16 مليغرام من الكالسيوم.
  • 1.1 مليغرام من الحديد.

ويحتوي 100 غرام من شوربة العدس حوالي 52 – 55 سعرة حرارية.

تأثير شوربة العدس على الوزن

يمكن أن تساهم شوربة العدس الأحمر في إنقاص الوزن، حيث تمنح الإحساس بالشبع نتيجة احتوائها الألياف والبروتين، مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية التي تحصلون عليها أثناء النهار. ومع ذلك، يمكن أن تسبب زيادة الوزن إذا تناولتم الكثير منها أو إذا تم عملها بمكونات غير صحية.

طريقة تحضير شوربة العدس الأصلية

شوربة العدس الأصلية

إليكم طريقة تحضير شوربة العدس الأصلية. جهزوا هذه الشوربة المثالية لفصل الشتاء بالطعم الأصلي وقدموها لضيوفكم!

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    30 دقيقة

  • مجموع الوقت

    40 دقيقة


مواضيع ذات صلة

علاج عسر الهضم نهائيا بالاعشاب: طرق جديدة لم تجربوها سابقاً

هل يفسد المخلل؟ إكتشفوا الإجابة بالتفصيل!

أفضل خلطة أجبان لتحضير ماك أند تشيز منزلية مثل المطاعم!

طريقة أكيدة لتحويل الكوب كم غرام يساوي في معايير عمل الحلويات؟

تعانون من النحافة؟ إليكم أبرز بروتينات لزيادة الوزن

تعرفوا على سبب زيادة وزن مريض السكر الحقيقي!

كم مدة شرب الشمندر لفقر الدم؟ ومتى يبدأ مفعوله؟

لن تتخيلوا فوائد السكر النباتي: مفعول سحري!

أجدد طقم علب بهارات لترتيب المطبخ بأسلوب أنيق وعملي

كم نسبة الحديد في الزبيب الأسود؟ وهل هو علاج لفقر الدم؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية