هل شوربة العدس تزيد الوزن؟

هل شوربة العدس تزيد الوزن؟ وما هي السعرات الحرارية التي يضمها هذا الطبق؟ فيما يلي نقدم لكم كل التفاصيل والمعلومات.

ias

شوربة العدس هي واحدة من الأطباق الشهية والمغذية التي يتم تناولها في العديد من البلدان حول العالم. تتميز بمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة، ولكن هل يمكن أن تزيد الوزن؟ في هذا المقال، سنناقش فوائد شوربة العدس، سعراتها الحرارية، تأثيرها على الوزن، ومكوناتها.

فوائد شوربة العدس

تحتوي شوربة العدس العديد من الفوائد الصحية، فهي تعتبر :

  • مصدر مهم للبوليفينولات.
  • مصدر جيد للحديد.
  • مصدر للألياف الغذائية.
  • مفيدة لصحة القلب.
  • مصدر للبروتين.
شوربة العدس
شوربة العدس

سعرات الحرارية والقيم الغذائية

  • 10.61 غرام من الكربوهيدرات.
  • 4.1 غرام من الألياف.
  • 1.22 غرام من السكريات.
  • 16 مليغرام من الكالسيوم.
  • 1.1 مليغرام من الحديد.

ويحتوي 100 غرام من شوربة العدس حوالي 52 – 55 سعرة حرارية.

تأثير شوربة العدس على الوزن

يمكن أن تساهم شوربة العدس الأحمر في إنقاص الوزن، حيث تمنح الإحساس بالشبع نتيجة احتوائها الألياف والبروتين، مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية التي تحصلون عليها أثناء النهار. ومع ذلك، يمكن أن تسبب زيادة الوزن إذا تناولتم الكثير منها أو إذا تم عملها بمكونات غير صحية.

طريقة تحضير شوربة العدس الأصلية

شوربة العدس الأصلية

إليكم طريقة تحضير شوربة العدس الأصلية. جهزوا هذه الشوربة المثالية لفصل الشتاء بالطعم الأصلي وقدموها لضيوفكم!

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    30 دقيقة

  • مجموع الوقت

    40 دقيقة


مواضيع ذات صلة

6 أنواع من الفاكهة عليكم أن تضيفوها إلى وصفات السموثي!

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

هذا المكون يمكن أن يحوّل الفاكهة إلى مربى منزلية بدقائق!

أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأطعمة بحسب الخبراء!

أسرار يجب أن تعرفوها لتحضروا أفضل دجاج مشوي على الإطلاق!

أفضل 3 وجبات خفيفة لصحة القلب بحسب الخبراء

هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب

ما الذي قد يحدث إذا لم تغسلوا الخس جيدًا؟

5 أشياء لا يجب أن تحتفظوا بها تحت حوض المجلى أبدًا!

ماذا يحدث لجسمكم عندما تتناولون السمك بانتظام؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية