وجبة عشاء متكاملة بأقل من 400 كالوري لخسارة وزن مضمونة

نقدم لكم من خلال هذا المقال وجبة عشاء متكاملة بأقل من 400 كالوري لخسارة وزن مضمونة فلا تترددوا في تحضيرها وتناولها كطبق خفيف.

ias

تعتبر وجبة العشاء من الوجبات الرئيسية المهمة التي علينا تناولها خلال يومنا، ولكن مع وجودها في آخر اليوم يمكن ان يحاول بعض الأشخاص تجاوزها، خوفًا من اكتساب الوزن الزائد. إلا انه يمكننا تحضير بعض الوصفات قليلة السعرات الحرارية لتكون وجبة عشاء سريعة وخفيفة وصحية ولا تسبب اكتساب الكيلوغرامات الزائدة.

وجبات عشاء بسعرات حرارية قليلة

تعرفوا معنا فيما يلي على أفضل وصفات العشاء الخفيفة والسريعة والصحية التي تضم أقل من 400 سعرة حرارية:

صينية بروكولي

يضم البروكولي 30 سعرة حرارية لكل كوب لذا ننصحكم بتحضير صينية بروكولي وتناولها كوجبة عشاء صحية وقليلة السعرات الحرارية.

صينية بروكلي

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة


سلطة اللبن والخيار

حضروا سلطة اللبن والخيار وتناولوها مساء كوجبة مشبعة وقليلة السعرات الحرارية فلا يضم الخيار سوى 15 سعرة حرارية لكل كوب والزبادي اليوناني يحتوي 150 سعرة حرارية لكل كوب.

سلطة اللبن والخيار

إذا كنت من محبي اللبن الزبادي فلا بد أن تجربي طريقة عمل سلطة خيار باللبن. وصفة سهلة وشهية نقدمها لك من موقع أطيب طبخة. جربيها وشاركينا رأيك بها.
  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    5 دقيقة


سلطة السيزر بالسندويش

إليكم خطوات عمل سلطة السيزر بالسندويش وصفة مناسبة للذين يتبعون نظامًا غذائيًا قليل السعرات بحيث لا يضم هذا السندويش سوى  270 كالوري.

سلطة السيزر بالسندويش

نقدم لك سيدتي من موقع أطيب طبخة طريقة عمل سلطة السيزر بالسندويش بالصور. وصفة لذيذة تحتوي على 270 وحدة حرارية / وصفة فقط. جربيها!
  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة


سمك سلمون مشوي

لا تترددوا في تحضير هذا الطبق المثالي لكل الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية صحية بهدف إنقاص الوزن فالحصة الواحدة منه تحتوي 300 سعرة حراية فقط.

سمك سلمون مشوي

اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل سمك سلمون مشوي تفقدي من موقع اطيب طبخة اسهل طريقة لتحضير هذا الطبق الصحي والشهي الغني بالخضار والنكهات اللذيذة
  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    25 دقيقة

  • مجموع الوقت

    40 دقيقة


مواضيع ذات صلة

اكتشاف جديد: النعناع قد يكون الحل لأخطر الأمراض

جبنة فيتا لايت للرجيم: سعراتها الحرارية وطريقة تحضيرها وصفات شهية

طريقة تحضير طبق شهي بالملفوف: ستحضّروه اسبوعيًا!

ماء الزبيب: فوائد صحية وجمالية

أنواع سبانخ وأفضل طريقة لأكلها مطهوة أو نيئة

أهم مضادات الأكسدة التي تساعد على إطالة العمر ومصادرها

كيكة دقيق الذرة مثالية مع القهوة: وصفة بسيطة ورقيقة وخفيفة

هل أضرار سمك الكنعد تفوق فوائده؟ دعونا نكتشف معاً

فواكه خالية من السكر مناسبة لمريض السكري اليكم ابرزها

سلطات صيفية حضروها بخطوات بسيطة وتلذذوا بطعمها المنعش

إشتركي بنشرتنا الإخبارية