وصفات بذور الشيا اساسية في كل انواع الريجيم

إليكم وصفات بذور الشيا اساسية في كل انواع الريجيم. نظرًا لفوائده الكثيرة واهميته في جدول الرجيم لا يجب أن يغيب هذا المكون عن نظامكم اليومي.

ias

تساعد العناصر الغذائية الموجودة في بذور الشيا على تعزيز صحة القلب، وتقوية العظام، وتحسين إدارة نسبة السكر في الدم. إضافة إلى ذلك فإن بذور الشيا متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها في العديد من الوصفات.

وصفات صحية ومشبعة!

وصفات بذور الشيا اساسية في كل انواع الريجيم

بذور الشيا مع الزبادي

شيا بودينج

مربى التوت وبذور الشيا

تعمل بذور الشيا كمكثف لوصفة مربى الشيا السريعة، المليئة بالتوت والفراولة. قوموا بتوزيع المربى على كعك الأرز وإحفظوا الكمية المتبقية في الثلاجة لمدة تصل إلى عام كامل.

سموثي الاناناس مع السبانخ وبذور الشيا:

يحصل سموثي الأناناس مع السبانخ وبذور الشيا على لونه الأخضر المميز من السبانخ الطازجة. هذه الوصفة مثالية مع وصفات الإفطار السريعة والصحية الأخرى.

بان كيك الفراولة والكريمة وبذور الشيا:

يمكن تحضير خليط من الفراولة، الكريمة وبذور الشيا وإضافتها إلى قطع البان كيك لألذ وجبة فطور على الإطلاق.


مواضيع ذات صلة

10 فوائد رائعة قد لا تعلمونها عن ورق الجوافة المجفف!

ما هي مكونات الكريم كراميل؟ إليكم كيفية تحضير هذه الحلوى الرائعة

شرب القرنفل على الريق: فوائد صحيّة لا يمكن توقعها

الفول: كنز نباتي غني بالبروتين والطاقة!

زيت فول الصويا: يستخدم على نطاق واسع في الطهي مناسب للقلي والتحمير

هل يفيد تناول الخيار في الليل؟ إليكم الإجابة

تعرفوا على سر نكهة طبق الجشيد التي لا تقاوم!

مشروب الليمون مع الماء... عادة بسيطة تغير حياتكم!

السماق... التوابل التي لا تعرفون قيمتها!

أضرار زبدة الشيا: الوجه الآخر للمكون الطبيعي الشهير

إشتركي بنشرتنا الإخبارية