وصفات بذور الشيا اساسية في كل انواع الريجيم

إليكم وصفات بذور الشيا اساسية في كل انواع الريجيم. نظرًا لفوائده الكثيرة واهميته في جدول الرجيم لا يجب أن يغيب هذا المكون عن نظامكم اليومي.

ias

تساعد العناصر الغذائية الموجودة في بذور الشيا على تعزيز صحة القلب، وتقوية العظام، وتحسين إدارة نسبة السكر في الدم. إضافة إلى ذلك فإن بذور الشيا متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها في العديد من الوصفات.

وصفات صحية ومشبعة!

وصفات بذور الشيا اساسية في كل انواع الريجيم

بذور الشيا مع الزبادي

شيا بودينج

مربى التوت وبذور الشيا

تعمل بذور الشيا كمكثف لوصفة مربى الشيا السريعة، المليئة بالتوت والفراولة. قوموا بتوزيع المربى على كعك الأرز وإحفظوا الكمية المتبقية في الثلاجة لمدة تصل إلى عام كامل.

سموثي الاناناس مع السبانخ وبذور الشيا:

يحصل سموثي الأناناس مع السبانخ وبذور الشيا على لونه الأخضر المميز من السبانخ الطازجة. هذه الوصفة مثالية مع وصفات الإفطار السريعة والصحية الأخرى.

بان كيك الفراولة والكريمة وبذور الشيا:

يمكن تحضير خليط من الفراولة، الكريمة وبذور الشيا وإضافتها إلى قطع البان كيك لألذ وجبة فطور على الإطلاق.


مواضيع ذات صلة

كاسات بلاستيك بغطاء شفاف لتقديم أشهى أنواع الحلويات

رغم منافعه الصحية العديدة.. لنتعرف على أهم أضرار البروكلي!

فوائد البروكلي للاطفال: إكتشفوا أصول التغذية السليمة

ما هو الفجل الحار؟هل حقًا يستخدم لمحاربة السرطان؟ إليكم الحقيقة

فوائد عصير التفاح للمعدة والجهاز الهضمي…مشروب طبيعي للتخلّص من الحموضة

هل تشعرون بالتعب؟ تناولوا هذه الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن!

عزّزوا جمالكم وقوتكم الداخلية بأطعمة قوية يحتاجها الجسم

ديكور الكيك: أسرار تحوّل الحلوى إلى لوحة فنية

الكيوي فاكهة صباحية تنظف جهازكم الهضمي بفعالية

عصير الرمان والشمندر: منافع صحية مدهشة يخبئها هذا المشروب الأحمر!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية