10 فوائد رائعة قد لا تعلمونها عن ورق الجوافة المجفف!
نشر في 21.11.2023
إليكم وصفات بذور الشيا اساسية في كل انواع الريجيم. نظرًا لفوائده الكثيرة واهميته في جدول الرجيم لا يجب أن يغيب هذا المكون عن نظامكم اليومي.
تساعد العناصر الغذائية الموجودة في بذور الشيا على تعزيز صحة القلب، وتقوية العظام، وتحسين إدارة نسبة السكر في الدم. إضافة إلى ذلك فإن بذور الشيا متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها في العديد من الوصفات.
تعمل بذور الشيا كمكثف لوصفة مربى الشيا السريعة، المليئة بالتوت والفراولة. قوموا بتوزيع المربى على كعك الأرز وإحفظوا الكمية المتبقية في الثلاجة لمدة تصل إلى عام كامل.
يحصل سموثي الأناناس مع السبانخ وبذور الشيا على لونه الأخضر المميز من السبانخ الطازجة. هذه الوصفة مثالية مع وصفات الإفطار السريعة والصحية الأخرى.
يمكن تحضير خليط من الفراولة، الكريمة وبذور الشيا وإضافتها إلى قطع البان كيك لألذ وجبة فطور على الإطلاق.