وصفة فطيرة الشوكولاتة: بمكونين فقط تناولوا طعاما لذيذا وحسنوا صحة الجهاز الهضمي!

نقدّم لكم من موقعنا وصفة فطيرة الشوكولاتة: بمكونين فقط تناولوا طعاما لذيذا وحسنوا صحة الجهاز الهضمي! جربوها

يعرف أي شخص يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي أنه غالبًا ما يكون من الضروري التخلي عن سلسلة من الأطعمة اللذيذة من أجل الصحة. وذلك لأن بعض الأطعمة يمكن أن تسبب سلسلة من الاختلالات في ميكروبيوم الأمعاء وتمتد إلى مناطق أخرى من الجسم. ولمنع حدوث ذلك، من المهم الاستثمار في نظام غذائي متوازن، خالي من الأطعمة فائقة المعالجة وقليل السكر. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليكم التوقف عن تناول الأطباق والحلويات اللذيذة. كما في حالة فطيرة الشوكولاتة والتفاح التي شاركتها كارلا مينا، أخصائية صحة الجهاز الهضمي، على حسابها على إنستغرام التحضير بسيط وسريع ويتطلب مكونين فقط. تحققوا خطوة بخطوة.

خطوات تجهيز الوصفة:

طريقة التحضير:

• نبدأ بتقشير التفاح ثم تقطيعه إلى قطع صغيرة.
• نغلي التفاح لمدة 15 دقيقة تقريباً أو حتى يصبح طرياً.
• عندما يصبح التفاح طريًا جدًا، نقوم بإذابة الشوكولاتة ونجمع المكونين في الخلاط أو محضّر الطعام ونمزجهما. أخيرًا، نسكب الخليط في قالب الكيك ونتركه في الثلاجة لمدة 8 ساعات تقريبًا.

فوائد فطيرة التفاح بالشوكولاتة لصحة الجهاز الهضمي:

وفقا لكارلا، فإن طبخ التفاح يؤدي إلى إطلاق البكتين، وهي مادة غنية بالألياف القابلة للذوبان والتي تعمل بمثابة البريبيوتيك. وبالتالي، فهو يساعد على تقوية الميكروبيوم ويسهل أيضًا العبور المعوي، ويكافح الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. كثير من الناس لا يعرفون، ولكن وظيفة الأمعاء الجيدة ضرورية لصحة الجسم ككل. يعتبر العضو الدماغ الثاني، لأنه يؤدي وظائف مهمة للغاية لتغذية جسمنا. يضمن الجسم الذي يتمتع بتغذية جيدة رفاهيتنا ويقوي المناعة ويحافظ على توازن الصحة الجسدية والعقلية.